Remèdes naturels contre les maux hivernaux
- NaturoSo
- 28 janv.
- 6 min de lecture
L'hiver vient de commencer, et les troubles hivernaux aussi.
Voici quelques conseils en naturopathie pour prévenir ou se débarrasser des petits maux physiques rapidement et sans stress pour passer un hiver serein.
Mes conseils de naturopathe sont généraux et ne remplacent pas l'avis d'un médecin.
Prévention
Le thym / le romarin
Ces plantes renferment des principes actifs antibactériens, antiseptiques, antiviraux, immunostimulants et tonique générale !
En prévention ou dans le cas d'affections hivernales, la tisane de thym ou de romarin est salvatrice.
Faites infuser 10 minutes une càc de thym ou de romarin dans 250ml d'eau bouillante.
Filtrez.
Buvez jusqu'à 3 tasses par jour. Vous pouvez aussi y ajouter une cuillère à café de bon miel.
Teinture de propolis
Prenez quelques gouttes de teinture de propolis chaque jour pour renforcer au mieux vos défenses immunitaires.
Miel et cannelle
Mélangez du miel avec de la cannelle. En prendre 3 fois par jour
Le lait de poule
Le lait de poule est une boisson reconnue comme fortifiante.
Prenez :
25 cl de lait
1 jaune d'œuf
2 càc de sucre en poudre
1 pincée de noix de muscade en poudre
1 bâton de cannelle
Faites infuser le bâton de cannelle et la muscade dans le lait et chauffez.
Battez le jaune d’œuf avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
Ajoutez-y le lait bouillant en fouettant pour que la boisson épaississe.
À consommer une ou deux fois par jour, pour surmonter un “coup de mou” (sauf si on a trop de cholestérol).
HE ravintsara
Versez quelques gouttes d' HE de ravintsara dans une huile végétale neutre et faites pénétrer sous la plante de chaque pied, chaque matin durant une à deux semaines.
Réservé aux enfants de 7 ans et plus, ne convient pas aux épileptiques.
HE citron
Prenez 2 gouttes d'HE sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel, chaque matin, pendant 15 jours.
À partir de 12 ans.
Faire le plein de vitamines
Grâce à une alimentation variée et de saison, vous allez booster votre immunité naturelle et pallier à une baisse d'énergie courante en ces temps morose.
La Vitamine C, puissant antioxydant et contribue à réduire la fatigue. Excellent pour lutter contre les virus. Vous en trouvez naturellement dans le persil, le brocoli, les choux, les kiwis. N'hésitez pas à faire une cure de cette vitamine afin de pallier les carences.
La Vitamine B12 est essentielle pour le système nerveux. Elle lutte contre la fatigue et participe à la formation des globules rouges. Elle est présente dans toutes les protéines animales. Attention aux régimes végétarien et végan, les carences en vitamine B12 sont fréquentes.
Les maux de gorge / ORL
Gargarisme antiseptique au sel / citron
Dissolvez 1 càs du sel et le jus d’un demi-citron, dans un bol d’eau tiède et utilisez-le comme gargarisme pour réduire l’inflammation.
Thé citron, gingembre, miel
Verser du thé vert dans un bocal... combiner à des tranches de citron, du miel et du gingembre si possible coupé en tranches.
Fermer le récipient et le mettre dans le réfrigérateur, une gelée se forme.
Prendre une cuillère de cette gelée dans une tasse et versez de l'eau bouillante dessus.
Conservez au réfrigérateur 2-3 mois.
Dès que la gorge pique
Versez 1 goutte d’HE de thym à linalol sur un comprimé neutre ou dans une cuillerée de miel dès les premiers symptômes.
Laissez fondre dans la bouche, 3 à 4 fois par jour, pendant 2 jrs.
Réservé aux enfants de 7 ans et plus.
Toux
Le sirop de navet
Creusez un gros trou à l’intérieur du navet.
Versez-y du sucre en poudre.
Couvrez de film plastique et laissez macérer l’ensemble au réfrigérateur pendant toute une nuit.
Le lendemain, récupérez le jus et versez-le dans un flacon.
Buvez 1 c. à soupe 3 fois par jour jusqu’à la guérison.
Conservez votre sirop contre la toux au maximum 7 jrs au réfrigérateur
Pour les toux grasses, il est recommandé d’utiliser du miel d'eucalyptus ou de sapin qui sont connus pour leurs vertus antiseptiques et anti-inflammatoires des voies respiratoires.
Buvez une tisane de thym en y ajoutant 1 goutte d’HE d’eucalyptus globuleux diluée dans 1 càc de miel de thym ou de romarin. Réservé aux enfants de 12 ans et plus.
Pour les toux sèches, le miel de lavande sera plus approprié et il est aussi excellent pour lutter contre les problèmes d’asthme.
Le miel peut être consommé tel quel ou dilué dans une boisson chaude comme le thé, la tisane ou encore de l’eau chaude.
Synergie
Versez 1 goutte d’HE de cyprès + 1 goutte d’HE de sapin de Sibérie.
OU d’épinette noire + 4 gouttes d’huile végétale d’amande douce, sur un comprimé neutre.
À prendre 3 fois par jour, pendant 8 jrs au maximum.
Réservé aux adultes uniquement.
Rhume / grippe
Bonbon au curcuma
250 ml de jus d’orange pressé par vos soins
125 ml d’eau bien chaude
50 g de miel (choisissez-le bien)
10 g de curcuma
65 g d’agar agar
Moule en silicone rectangulaire ou spécial bonbons
Faites un mélange avec le jus d’orange et le curcuma.
Chauffez le tout avec l’eau et le miel
Mélangez le tout et laissez monter en température.
Ajoutez l’agar-agar sans jamais arrêter de remuer et baissez la température du feu.
Laissez le tout s’épaissir avant de verser dans les moules.
Réfrigérez votre préparation.
Après une heure environ, ce sera prêt !
Consommez-les dans la semaine qui suit ou congelez-les pour plus tard.
Congestion nasale
Inhalation à l’eucalyptus
Ajoutez quelques gouttes d’HE d’eucalyptus à de l’eau chaude et inhalez la vapeur pour dégager les voies respiratoires.
Bain de pieds à l’eau salée
Trempez les pieds dans de l’eau chaude avec du sel pour soulager la congestion.
Cataplasme à la moutarde sur la poitrine
Mélangez de la poudre de moutarde avec de l’eau pour créer un cataplasme pour décongestionner la poitrine.
Faire 2 cataplasmes de 15 minutes par jour pendant 2 ou 3 jours.
Compresse d’oignon sur la poitrine
Placez des tranches d’oignon sur la poitrine pour aider à dégager les voies respiratoires.
L’essence algérienne
Réservée à l’adulte et à l’enfant de plus de 12 ans.
Versez quelques gouttes d'essence algérienne dans un récipient d'eau très chaude et inhalez les vapeurs. Répétez 3 fois par jour.
Il est déconseillé de sortir à l'extérieur dans les 15 minutes suivant l'inhalation.
Le traitement ne doit pas dépasser 5 jours.
Contre la sinusite
Sirop de poireaux
Mettez à cuire, à couvert, 150 g de feuilles vertes de poireaux dans 1 l d’eau pendant une demi-heure. Filtrez la préparation et ajoutez en quantité égale 2 c. à s. de sucre de canne et de miel.
Faites mijoter quelques minutes jusqu’à l’obtention d’un sirop.
Boire 1 c. à c., 3 fois par jour.
Cataplasme d’argile
Mélangez de la poudre d’argile verte et de l’eau chaude.
Étalez en couche d’un centimètre sur un linge fin, avant de l’appliquer sur le front.
Laissez agir 30 à 45 minutes.
À renouveler deux fois par jour, matin et soir, jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
Une infusion d'écorce de saule blanc
C'est "de l'aspirine naturelle", avec les mêmes contre-indications : en cas d'ulcère de l'estomac, d'allergie à l'aspirine, aux dérivés salicylés ainsi qu'aux anti-inflammatoires non stéroïdiens, et de risque hémorragique.
Versez 3 g d'écorce séchée dans 200 ml d'eau froide et portez à ébullition.
Laissez infuser 5 minutes et buvez 3 tasses par jour.
Otite
Les otites aiguës et séreuses nécessitent une consultation médicale.
HE eucalyptus
Appliquez 2 gouttes d’HE d’eucalyptus radié diluées dans 3 gouttes d’huile végétale d’amande douce sur le lobe et autour de l’oreille, 3 fois par jour, durant 5 jours.
Ne jamais verser d’HE dans le conduit auditif.
Réservé aux enfants de 7 ans et plus.
Bronchite
Réservé aux enfants de 7 ans et plus.
Mélangez 2 gouttes d’HE de niaouli, 1 goutte d’HE de ravintsara, 2 gouttes d’huile végétale d’amande douce.
Massez le haut du dos, le sternum et la plante des pieds, 4 fois par jour pendant 6 jrs.
Réservé aux adultes uniquement.
Mélangez 30 gouttes d’HE d’épinette noire, 10 ml d’huile végétale de cameline.
Appliquez une douzaine de gouttes du mélange en massage du thorax (dos et poitrine).
Répétez 2 à 3 fois par jour, par période de 10 jrs. Renouvelez en fonction des besoins.
Angine virale
Mélangez 2 gouttes d’HE de palmarosa + 2 gouttes d'HE de ravintsara + 10 gouttes d’huile végétale d’amande douce. Appliquez le mélange sur le cou (de chaque côté), 2 ou 3 fois par jour, pendant 2 ou 3 jrs.
Réservé aux enfants de 7 ans et plus.
Dépression hivernale
Le manque de lumière naturelle engendre un déséquilibre de la sérotonine et de la mélatonine, deux hormones qui régulent l’humeur et le sommeil.
La luminothérapie permet de traiter le blues hivernal et la dépression saisonnière. La lumière régule notre horloge interne.
Pour pallier au manque de lumière, des lampes spécifiques permettent de détruire la mélatonine et de réajuster ainsi notre rythme biologique. La luminothérapie est efficace dans 60 à 70 % des cas, ce qui est un taux très élevé en médecine. La lumière blanche ne contient ni rayon UV ni infrarouge et n’engendre aucun effet secondaire. Cette méthode agit plus rapidement que les antidépresseurs.
En conclusion
Utilisez les plantes et les huiles Essentielles avec précaution.
Si malgré votre vigilance, les traitements naturels et le repos, la douleur persiste, il est alors recommandé de consulter l’avis d’un professionnel de santé. Prenez soin de vous, et ceci tout au long de l’année !
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à :
Ou consulter mon site :
Je me ferais un plaisir de vous répondre
Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.
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