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L’histoire du sapin de Noël Le sapin de Noël est une tradition germanique datant en fait de bien avant l’époque du Christ. L’hiver représentait la mort du monde. Les tribus nordiques pensaient qu’avec les bons rites et des sacrifices, il était possible de le faire renaître. Ils fêtaient donc le Yule, soit la Fête du renouveau, dès que les journées commençaient à s’allonger (au solstice d’hiver), c’est-à-dire vers Noël. Le sapin, qui conserve ses aiguilles même en cette période de « mort », était au centre de leurs célébrations. Le sapin représente l’immortalité et ils le décoraient de rubans de couleurs et de belles bougies. Les romains ornaient leurs maisons avec des branchages de sapin aussi en décembre. Avec l’essor du christianisme, Yule est devenu Noël. On le mentionne pour la première fois comme « arbre de noël » en Alsace vers 1521. L’étoile au sommet de l’arbre, symbole de l’étoile de Bethléem commença à se répandre à la même époque. On raconte qu’un moine évangélisateur Allemand de la fin du VIIe siècle, Saint Boniface (né en 680), voulait convaincre les druides germains que le chêne n’était pas un arbre sacré. Il en fit donc abattre un. « En tombant, l’arbre écrasa tout ce qui se trouvait sur son passage à l’exception d’un jeune sapin ». À partir de là, la légende fait son œuvre. Elle raconte que Saint Boniface a qualifié ce pur hasard de miracle, et déclaré dans sa même prédication : « Désormais, nous appellerons cet arbre, l’arbre de l’Enfant Jésus. » Autre légende sur le sapin mais celle-ci en vidéo https://www.youtube.com/watch?v=SNNapZu7SMg Le houx : Protection et bienveillance Autre vieille tradition européenne, mais plutôt d’origine celtique. Les druides vénéraient les plantes toxiques, qui étaient pour eux des végétaux très puissants. Le houx qui résistait à l’hiver et qui possédé des baies toxiques avait donc naturellement une place de choix dans leurs croyances. Ses feuilles épineuses faisaient du houx le protecteur par excellence car il protégeait des mauvais esprits, des sorcières, et des foudres divines. Il ornait souvent les bâtons des druides. Chez les Romains, ce sont les nouveaux mariés du solstice d'hiver qui en portait en couronne pour placer leur union sous le signe de la réussite. Les Amérindiens voyaient le houx comme un symbole de bonne chance et le brodaient sur leurs vêtements. Ils l’utilisaient aussi comme monnaie d’échange avec les peuplades qui n’avaient pas cette plante. En anglais, le houx se dit  holly , qui sonne comme  holy , qui signifie  sacré . Une légende raconte que Marie et Joseph, contraints de fuir en Égypte pour échapper aux soldats d'Hérode, se sont cachés avec l'enfant Jésus dans un buisson de houx. L'arbuste étendit alors ses branches épineuses et protégea l'enfant. Pour le remercier de sa protection, Marie bénit l'arbuste et lui donna la capacité à rester vert toute l'année. Histoire du houx qui avant été tout nu : https://www.youtube.com/watch?v=hIcpIEFGKCI Le gui : Celui qui guérit tout À l’origine, le gui était considéré comme la plante la plus sacrée par les druides, une plante à respecter à tout prix, sinon vous encourriez un terrible malheur. Il était cueilli avec une serpe d’or avant d’être récupéré sans toucher terre sur un drap blanc. Chez les Gaulois, c’était aussi une plante magique qui servait à guérir le corps, purifier l’esprit, chassait les mauvais esprits, assurait la fécondité des troupeaux, mais aussi, permettait d’invoquer les fantômes et de converser avec eux ! Autre jolie légende : en Scandinavie. Le démon Loki, par jalousie, tue le dieu soleil Baldut lui décochant une flèche empoisonnée avec du gui. Preyla, déesse de l’amour, implore les dieux de redonner vie à Baldut, promettant alors d’embrasser quiconque passerait sous le gui. Évidemment, Baldut ressuscite. De cette légende est issue la coutume du baiser sous le gui. Joli poème sur « gui l’an neuf » https://www.youtube.com/watch?v=qKA8-gyD3O0&t=2s Le poinsettia : Une légende mexicaine Le poinsettia a été à l’origine planté par les Aztèques qui voyaient dans ses « fleurs » rouge sang un symbole de pureté. En médecine populaire, les feuilles étaient appliquées en cataplasmes pour traiter les maladies de la peau, mais aussi broyées et incorporées à une boisson pour accroître la production de lait chez les femmes qui allaitent. L'écorce et les bractées rouges furent utilisées pour la fabrication d'une teinture cramoisie. Selon une vieille légende aztèque, le poinsettia serait né d’une goutte de sang d’une déesse qui se serait retrouvée avec le cœur brisé à la suite d’une histoire d’amour. Son chagrin fut si douloureux que son cœur saigna et, en tombant, les gouttes de sang imprégnèrent une plante qui se colora alors d’un rouge intense. Les prêtres catholiques intégrèrent cette tradition païenne grâce à cette légende : Une jeune fille prénommée Pepita ou Lola, voulait aller voir le bébé Jésus, mais n’avait aucun cadeau à lui donner. Faute de mieux, elle a coupé quelques branches apparemment mortes sur un buisson au bord de la route, pour les présenter à Jésus. Mais quand elle déposa son bouquet devant le bébé, un miracle se produisit. Les branches se couvrirent de fleurs rouges, soit des fleurs de poinsettia, et le bébé Jésus sourit. Depuis lors, le poinsettia fleurit toujours à Noël. Au Mexique les poinsettias représentent  flores de la Noche Buena  ou les « fleurs de la Nuit Sainte » en raison de sa ressemblance avec l’Étoile de Bethléem. Le cactus de Noël Il existe une belle légende au sujet des origines du cactus de Noël. On dit que l’histoire vient du Brésil, pays d’origine de la plante. Même si le cactus de Noël y fleurit partout au mois de mai et qu’ils l’appellent flor de maio (fleur de mai) ! Un jeune garçon qui vivait dans la jungle amazonienne avait prié Dieu de lui donner un petit signe de Noël dans son monde chaud et étouffant. Le jour de Noël, il se lève pour se rendre compte que la jungle s’était remplie de fleurs au cours de la nuit. Les cactus qui poussaient sur les branches des arbres environnants s’étaient tous mis à fleurir en même temps. De plus, avec leur port retombant, ils faisaient penser aux cloches de Noël. Et ainsi encore, une autre légende est née ! https://www.youtube.com/watch?v=5HMrrjDeB7Y L’amaryllis Les amaryllis fleurissent à l’état sauvage à Noël en Argentine. Selon la mythologie grecque, « Amaryllis » est le nom d’une jeune fille qui tomba si amoureuse du beau mais inaccessible Alteo, qu’elle se transperça le cœur d'une flèche chaque jour où elle le voyait. Le treizième jour, de magnifiques fleurs rouges fleurirent à l’endroit où était tombée chaque goutte de son sang. Alteo tomba alors amoureux d'elle, le cœur d’Amaryllis guérit et le monde s’enrichit de cette magnifique fleur de fin d’année. https://www.youtube.com/watch?v=jioH4jw-5Ig Autre légende, chrétienne c’est fois-ci : Dans son excitation pour annoncer la naissance de Jésus à Bethléem, l’archange aurait lâché sa trompette. En tombant au sol, la trompette s’est transformée en une belle fleur en forme de trompette. Depuis, l’amaryllis fleurit toujours à Noël pour annoncer la naissance du Christ. Le romarin Le nom latin « Ros Maris » signifie « rosée de la mer », car cette plante pousse très bien en bord de mer. Le romarin, dit la légende, avait à l’origine une floraison blanche. Puis, avant d’entrer dans l’étable pour donner naissance à Jésus, Marie a déposé sa cape bleue sur le petit arbuste de romarin planté à la porte et la couleur a déteint. Depuis, le romarin fleuri toujours bleu. C’est avec plaisir que je vous souhaite un joyeux Noël, avec des rires et de l’amour plein votre maison. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

Le givre étincelant, sur les carreaux gelés, Dessine des milliers d'arabesques informes ; Le fleuve roule au loin des banquises énormes ; De fauves tourbillons passent échevelés. Sur la crête des monts par l'ouragan pelé, De gros nuages lourds heurtent leurs flancs difformes ; Les sapins sont tout blancs de neige, et les vieux ormes Dressent dans le ciel gris leurs grands bras désolés. Des hivers boréaux tous les sombres ministres Montrent à l'horizon leurs figures sinistres ; Le froid darde sur nous son aiguillon cruel. Évitons à tout prix ses farouches colères ; Et, dans l'intimité, narguant les vents polaires, Réchauffons-nous autour de l'arbre de Noël. Décembre - Louis-Honoré Fréchette Salade de salsifis au curry Ingrédients (pour 1 bol) : 250 g de salsifis (en bocal ici) 100 g de yaourt 1/2 càc de moutarde forte 1 càc de curry 1 càs de raisins secs Quelques graines (courge, tournesol) Persil ciselé pour la déco Sel, poivre Préparation : Mélangez tous les ingrédients... et régalez-vous ! Si vous avez la chance d'avoir des salsifis frais, pelez-les, coupez-les en tronçons et faites-les cuire 15 min. à la vapeur. Le + naturo : Le salsifis : Le salsifis est un « balai de l'intestin ». Il balaye sans bouleverser, ce qui lui a laissé une excellente réputation, car il est bien toléré par tous, petits et grands. Il contient une fibre soluble, l'inuline, qui nourrit les « bonnes bactéries » de notre microbiote intestinal. Il favorise la sensation de satiété. Le curry : Il permet de lutter contre les signes de vieillissements, facilite la digestion, renforce le système immunitaire et s'avère être une bonne source de vitamine E. Il lutte notamment contre l'insomnie, la constipation, le ballonnement et les rhumatismes. Le curry a un effet minceur ventre plat avec ses vertus digestives. Wok de chou vert au poulet soja et sésame doré Ingrédients : ½ Chou vert frisé 600 g de blanc de poulet 2 c à s de sauce de soja 1 c à s de graines de sésame doré 1 c à s d'huile d'olive 2 gousses d' ails Préparation : Ôter les premières feuilles du chou. Éliminer au couteau la partie dure où sont attachées les feuilles. Émincer le demi-chou finement (à la perpendiculaire de la nervure centrale). Hacher l'ail au couteau d'office ou au presse-ail. Couper le poulet en fines lamelles dans la longueur du filet (il se rétractera un peu moins à la cuisson). Dans un grand wok (sauteuse ou fait-tout), faire chauffer l'huile puis faire dorer ensemble l'ail et le poulet en remuant régulièrement. Attention : ne pas saler. Ajouter ensuite le chou émincé et faire cuire environ 15 min en remuant régulièrement. Couvrir à mi-cuisson d'un grand couvercle puis découvrir en fin de cuisson. Arroser d'un trait de sauce de soja (inutile de saler, la sauce de soja s'en charge). En fin de cuisson, parsemer de graines de sésame doré. Le + naturo : Le chou vert : Détoxifiant, il accélère l'élimination des toxines accumulées, surtout au niveau du foie. C’est une excellente source de vitamines comme la vitamine K et C, de polyphénols, notamment les flavonoïdes et d'acide folique. Les graines de sésame : Elles peuvent prévenir l'organisme des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et du diabète de type 2. Riches en fibres alimentaires, les graines de sésame optimisent le transit intestinal et jouent un rôle dans l'absorption des glucides et des lipides, phénomène pouvant influencer la baisse du cholestérol. Elles stimulent la production de mélanine, via la présence de cuivre. Salade d'oranges et clémentines épicées Ingrédients 9 clémentines 6 oranges 1 gousse de vanille 2 pincées de muscade moulue 2 pincées de cannelle 2 clous de girofle 180 g de sucre 8 cl de mandarine impériale Préparation : Prélevez le zeste de deux oranges avec un économe et taillez-les en fine  julienne . Pour finir Pelez les oranges et les clémentines et coupez-les en quartiers. Répartissez-les dans des coupes et versez le sirop par-dessus  Réservez  au frais jusqu’au moment de servir. Le + naturo : Les oranges : C'est grâce à sa teneur en vitamine C que l'orange est considérée comme une alliée du foie. L'orange est très bien pourvue en fibres douces, qui forment un filet autour du bol alimentaire et limitent l'absorption des sucres et des graisses du repas. L’orange protège ainsi la paroi des artères, diminue le risque de maladie cardiovasculaire et équilibre la pression artérielle. Les clémentines : La clémentine renferme du potassium et de magnésium qui permet d'éviter les crampes lors d'activité physique. La clémentine est riche en flavonoïdes, qui stimulent la détoxification par le foie. Bon appétit Les recettes ont été prises sur plusieurs sites internet. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

L’apithérapie est une médecine verte Les abeilles produisent des trésors utilisés depuis des millénaires. Miel, pollen, propolis, gelée royale, cire et venin sont reconnus pour leurs vertus sur la santé mais aussi sur la beauté. Les abeilles ne polluent pas lors de la fabrication de leurs produits. Mieux, elles enrichissent l’environnement grâce à la pollinisation. Le miel Hippocrate, environ 400 ans av. J.-C., recommandait le miel dans des préparations d'onguents ainsi que dans le traitement des plaies. Les hommes utilisent cet «  alicament  » pour ses innombrables vertus, que je vous détaille dans la suite de cet article. Il existe 2 catégories de miel : les mono floraux et les polys floraux. Mais il existe une multitude de types de miel, avec des caractéristiques gustatives et médicinales particulières  : Miel d’acacias, d’eucalyptus, de châtaigner, mille-fleurs etc. Le Miel liquide cristallise naturellement avec le temps. Il redeviendra liquide sans perdre ses propriétés dans un bain-marie de 38°C. Il est impérissable grâce à sa concentration en sucre, aucun germe ne peut s'y développer ! Avertissement  : Le miel est absolument déconseillé chez l’enfant de moins de 1 an pour risque de botulisme. Ses bienfaits Tous les miels sont naturellement  adoucissants et réputés pour leurs actions réparatrices . Selon le type certaines vertus seront plus présentes. C'est un cicatrisant exceptionnel Dans les années 80, une étude comparative réalisée par le professeur Descottes, Chirurgien au CHU de Limoges, révélait que la cicatrisation était deux fois plus rapide avec le miel qu’avec deux autres produits classiques médicaux. Le secret ? Sa richesse en glucose oxydase, qui se transforme en eau oxygénée, ainsi que sa teneur en sucres, qui assèchent la plaie. Il existe d’ailleurs dans de nombreuses marques de patch à appliquer sur les plaies et les brûlures. Ses compresses sont très utilisées dans les centres des grands brûlés. Pour la nutrition C’est un substituant naturel au sucre blanc et bien meilleur pour notre santé. De plus comme il retient plus l’humidité, vos pâtisseries se conserveront plus longtemps. Le miel à un indice glycémique plus bas que le sucre raffiné et à un pouvoir sucrant 1,3 fois plus important. On y retrouve également de nombreuses vitamines indispensables telles que la Vitamine C, Vitamine B3, Vitamine B5. Puissant antitussif Une étude menée par des chercheurs de l’université de Pennsylvanie à démonter qu’une cuillère de miel avait plus d’effet contre la toux qu’une cuillère d’autres produits ou médicament. Cette étude à aussi démontrer que le miel pourrait aider à combattre la sinusite chronique . C’est un antistress Le miel contribue à calmer l’esprit et à favoriser la relaxation en raison de sa teneur en antioxydants, qui vous protègent de l’action néfaste des radicaux libres. Contenant des sucres naturels, c’est une source d’énergie rapide et efficace qui améliore votre énergie et vous donne bonne humeur. Favorise un bon sommeil Le miel à un fort taux de tryptophane qui participe à la fabrication de sérotonine . Il participe à vos nuits paisibles et régénératrices. Prenez simplement une tisane agrémentée de miel avant d'aller vous coucher. Le bien-être intestinal Le miel contient des enzymes qui aident à améliorer votre digestion et qui peuvent vous aider à atténuer vos maux d’estomac et autres douleurs liées à la digestion. La beauté de la peau Il booste l’hydratation, absorbe les impuretés et apaise les rougeurs. Il est très riche en antioxydants, acides aminés, vit. B et C, minéraux et oligoéléments. Grâce à sa richesse en sucres, le miel retient l’eau dans les cellules et ainsi booste l’hydratation. Il protège du dessèchement et des agressions extérieures. De beaux cheveux Les antioxydants présents dans le miel renforcent les follicules pileux et stimulent aussi les follicules dormants ce qui contribue à une chevelure plus épaisse et volumineuse. Propriétés spécifiques Le Miel de Manuka la Rolls-Royce des miels Des études ont montré que le miel de Manuka avait une action bactéricide supérieure à certains antibiotiques, et qu’il est même efficace contre le terrible Staphylocoque doré. Il agit plus vite et plus fortement que les autres miels que ce soit pour la cicatrisation, l’immunité, la toux etc. Le pollen Non non, ils ne sont pas responsables d’allergies. Il existe deux sortes de pollen : Le Pollen « anémophile » (porté par les vents) qui est responsable des allergies Le pollen “entomophile” (fécondé par les insectes) qui nous intéresse ici. Ce pollen est récolté sur les fleurs butinées par les abeilles pour être consommé par la suite sous l'aspect de petites graines . Il est considéré comme un superaliment (surnom « steak de la ruche ») de par sa forte teneur en protéines, fibres, vitamines et minéraux, et ses propriétés antioxydantes. En effet le pollen contient les 8 acides aminés essentiels et ses antioxydants sont d’excellent probiotique pour notre microbiote intestinal. Il est idéal pour : Les végétariens Les sportifs Les bouleversements hormonaux Les déséquilibres intestinaux Le consommer Il peut être consommé frais ou déshydraté . Pour conserver le maximum de ses propriétés c’est sous sa forme fraîche qu’il faudra privilégier. Frais, il se conserve au congélateur. Le frais est riche en fibres, en protéines, en sélénium, en thiamine, en riboflavine, en vitamine E, En vitamine B9 et en phosphore. De ce fait il est utile d’en consommer pour : Un fonctionnement optimal du système immunitaire Une diminution du stress oxydatif Un fonctionnement normal du système nerveux À une bonne croissance des tissus maternels durant la grossesse La formation normale du sang Diminue la fatigue Le maintien d’une dentition et ossature normales Booster la libido Traiter l’hypertrophie bénigne de la prostate Il contribue au maintien d’une peau normale et à une chevelure forte et resplendissante grâce à sa teneur en sélénium. Consommer une grosse cuillère à soupe de graines par jour, pure, à croquer pour le pollen sec, à faire fondre sous la langue pour le frais, ou encore saupoudrée sur une salade de fruit ou un yaourt. Effets secondaires et indésirables Il existe certaines contre-indications : Allergie au pollen ou aux produits apicoles Asthme ou troubles respiratoires Grossesse ou allaitement Interactions médicamenteuses Déconseillé chez l’enfant de moins de 12 ans sans avis médical La propolis Avicenne, vers l'an 1000, parlait déjà de la propolis et de ses vertus cicatrisantes et anesthésiantes. La propolis est une substance récoltée par les abeilles sur les bourgeons de certains arbres. La Propolis signifie « entrée d’une ville » en grec ancien. Les abeilles en enduisent toute la ruche pour lutter contre les agressions extérieures en détruisant notamment microbes et bactéries . Elles vont aussi s’en servir pour combler les fissures et étancher la ruche. Une ruche produit en moyenne 100 à 300 grammes de propolis par an. Les bienfaits de la propolis Plus de 150 éléments différents entrent dans sa composition tels que la vitamine A et B, des acides aminés et toute une série d’oligo-éléments. Elle se présente sous différents conditionnements : liquide, en gélules, en spray, à sucer, à mâcher, mélangée à du miel ou à d’autres plantes. La posologie sera différente selon votre mode de consommation : En liquide : 1 goutte pure ou diluée dans de l’eau par kg de poids par jour En gommes : 5 à 6 gommes par jour à sucer ou à mastiquer. En gélules : 2 à 6 gélules par jour à jeun. En spray : 1à 2 pulvérisations 3 fois par jour. En poudre : environ 2 grammes de poudre par jour La Propolis peut être prise tout au long de l’année. Sa consommation sera contre indiquées chez les personnes allergiques aux produits de la ruche. Les différents types de Propolis Noire : Ses propriétés principales : anti-infectieuse, stimulante immunitaire, cicatrisante et régénérante cutanée mais aussi anti-inflammatoire. Verte : Une plus forte concentration en polyphénols lui confère davantage de propriétés antioxydantes. Elle est davantage utilisée en cas d’ulcères gastro-intestinaux. Elle sera à favoriser en accompagnement des traitements anticancéreux. Rouge : Très riche en phyto-oestrogènes, elle sera recommandée pour soulager les problèmes de ménopause comme les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale ou encore l’ostéoporose. Conservation Afin de toujours profitez des bienfaits de la propolis, je vous recommande de la conserver à l’abri de la lumière dans un endroit sec, à température ambiante et à bien refermer le contenant après chaque utilisation. Précautions d’utilisation L'extrait hydroalcoolique de propolis est déconseillé aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, et en cas d’allergie aux produits de la ruche. Ne pas utiliser pendant plus de 3 semaines consécutives, au risque de développer une réaction allergique. La gelée royale C’est une substance produite par les abeilles pour nourrir leur reine. Une abeille ne se nourrit que de miel et vit environ trois semaines. Tandis que la reine, nourrie exclusivement de gelée royale, peut vivre plus de 4 ans. Ses bienfaits Pour profiter pleinement de ses bienfaits, la gelée royale doit être consommée au moins durant 40 jours consécutif. Vous pouvez bien entendu la consommer toute l’année. La gelée royale est reconnue pour : Aider à diminuer la fatigue physique et morale Aider à prévenir l’hypertension artérielle Permettre de réduire notre taux de glucose dans notre sang Faciliter le transfert du fer dans notre organisme Participer au bon fonctionnement de notre système nerveux Détoxifier notre organisme Réduire le stress et l’anxiété Contribuer à notre métabolisme énergétique Aider à maintenir un mécanisme optimal de nos défenses immunitaires L’équilibre hormonal chez la femme ménopausée Protéger des effets toxiques des médicaments Comment la consommer Vous pouvez la consommer en d’ampoules, gélules, crèmes ou à l’état pur. Pure, elle se conservera 6 mois environ au réfrigérateur. La posologie : en cure de 4 à 6 semaines, soit pure ou mélangée à du miel, a raison de 0,5 à 0,6 g par jour, 15 minutes avant le petit-déjeuner. Précautions d’utilisation Prudence chez les personnes asthmatiques, en cas d'eczéma ou de pathologie hormono-dépendants. La cire d'abeille Elle est faite de plus de 300 composants naturels et elle sert aux abeilles pour la fabrication de leurs alvéoles. Les abeilles doivent consommer environ 10kg de miel pour pouvoir en produire 1 kg. D’abord blanche, elle prend sa couleur dorée au contact du pollen. Ses bienfaits Conservateur alimentaire Elle est souvent utilisée comme emballages alimentaires écologiques principalement autour des fromages et sous forme de tissus enduits. En cosmétique Elle protège notre peau des agressions extérieures et du dessèchement. Pour cela on l’utilise sous forme de baume. Elle nourrit nos cheveux en profondeur. Elle facilite la cicatrisation. Au quotidien En frottant de la cire tiède sur vos tissus ou surface en cuir vous les imperméabilisez naturellement. Il existe des bougies entièrement composées de cire d'abeille qui ont une durée de vie prolongée et qui ne contiennent aucun parfum chimique. Le venin d’abeille On retrouve dans le venin de la mélittine, un agent anti-inflammatoire 100 fois plus puissante que l'hydrocortisone. La thérapie par le venin d’abeille est largement répandue en Asie (Chine, Corée, Japon), en Europe (Allemagne, Autriche, Bulgarie, France, Hongrie, Pologne, Roumanie, Suisse), et de plus en plus aux États-Unis et au Canada. En 1995, on estimait à plus de 10 000 le nombre d’intervenants dans le monde. Parmi ceux-ci figurent des médecins (qui procèdent en général par injection à la seringue), des acupuncteurs, des homéopathes, des naturopathes et des apiculteurs. Cependant la thérapie par le venin d’abeille n’est pas reconnue comme médecine officielle malgré son efficacité. Utilisations Traitement de l’épilepsie Depuis 30 ans, les chinois, entre autres, combinent l’acupuncture avec le venin pour traiter l’épilepsie. Cette technique consiste à plonger l’aiguille dans la solution de venin ou à déposer un peu de solutions sur le point d'acupuncture avant de le stimuler. Pour diminuer la douleur En Corée, des études ont démontré que des doses très concentrées en venin purifié auraient contribué à l’amélioration d’un certain type d’arthrite chez le rat. Depuis cette découverte en 2001, aucune étude n’a été faite sur l’humain. Beaucoup d’incertitudes persistent quant à la concentration du venin à utiliser et au nombre idéal d’injections. Traitement de la maladie de Parkinson / sclérose en plaques Selon Rock Domerego en remplaçant les traditionnelles aiguilles d’acupuncture, par des piqûres d’abeilles on pourrait soulager des affections aussi graves que la sclérose en plaques et la maladie de Parkinson. Actuellement, la science officielle n’a pas validé ses affirmations. Mise en garde Un traitement par venin d’abeille doit faire l’objet d’une supervision médicale. Les effets secondaires attribués au venin sont rares et modérés, mais une personne non allergique peut exceptionnellement faire un choc anaphylactique plusieurs semaines après. En conclusion Dans notre histoire, l'abeille à souvent une place de choix. Que ce soit dans la médecine, sur nos blasons de villes ou pour nos arboriculteurs. Les abeilles, en grand danger actuellement, sont à protéger en urgence . Non seulement elles nous offrent de magnifiques trésors mais elles contribuent à la pollinisation de plus de deux cents milles espèces de plantes à fleurs. Autant dire qu’elles sont indispensables sur notre terre. « Si les abeilles devaient disparaître, l'humanité n'aurait plus que quatre années à vivre » Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

Vous n’auriez pas vu un dossier dans une pochette avec le mot " urgent et confidentiel" écrit en gros dessus ? Tante Simone le cherche depuis ce matin, et elle m’a déjà téléphoné deux fois avant 9h pour être sûr que je ne l’aurais pas retrouvé dans ma voiture. Hier elle avait décidé de garder son petit-neveu pour l’emmener au parc zoologique mais elle avait oublié qu’elle devait finir ce fameux dossier pour aujourd’hui. Alors elle m’a demandé de me joindre à eux et de m’occuper du petit pendant qu’elle relisait ses notes. Pas très pratique et productif de travailler un dossier au milieu des zèbres et des éléphants… Nous allons voir ensemble pourquoi il est important de bien concilier vie professionnelle et vie privée, afin de ne pas être complètement dépassé et stresser . L’équilibre vie professionnelle - vie privée c’est quoi au juste ? Selon la définition de Wikipédia : La notion d'équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle fait référence au souhait de salariés de ne pas laisser leur vie professionnelle prendre le pas sur leur vie privée (repos, soirées, week-ends, temps libre, notamment passé avec la famille...). Nous sommes de plus en plus à la recherche d’un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée. Malheureusement notre société axée sur la performance ignore trop souvent l’importance du principe de l’«  employé heureux  ». Ce qui est souvent mal compris, c’est que nous ne sommes pas des machines qui travaillent sans cesse pendant la journée, et rechargent leurs batteries la nuit. Dans la plupart des cas, nous travaillons pour pouvoir vivre, et non l’inverse. Faire carrière au détriment de notre vie privée n'est plus vraiment d'actualité de nos jours. Les conséquences les plus fréquentes d’un surmenage au travail sont les dépressions et le syndrome d’épuisement professionnel ou burn-out . Nos besoins, nos envies et donc nos priorités dans le domaine professionnel et dans le domaine privé évoluent au cours de notre vie. Le blurring (de l’anglais to blur : rendre flou) 1600 : c’est le nombre d’heures passées en moyenne au travail par an, soit un tiers de votre journée. Sans compter le temps passer dans votre voiture ou les transports en commun. Aujourd’hui, beaucoup de personnes ont du mal à séparer leur vie professionnelle de leur vie privée et familiale en raison de différents facteurs comme par exemple, les nouvelles technologies qui nous permettent d’être connectés en permanence. C’est le concept du blurring. Le blurring c’est l’entremêlement des sphères personnelles et professionnelles. Selon une enquête réalisée par Ipsos auprès de salariés européens, 67 % d’entre eux reconnaissent être sollicitées par leur travail en dehors des horaires professionnels. À l’inverse, 62 % indiquent régler des problèmes personnels pendant leurs heures de travail. 66 % de ses actifs jugent que l e travail est important mais moins que leur vie familiale , personnelle ou sociale, tandis que 25 % le trouvent plus ou autant important. Seuls 3,6% des actifs interrogés jugent le travail "plus important que tout le reste" et à l'inverse 5,4% estiment qu'il "n'a que peu d'importance". 60 % des salariés estiment que leur employeur ne fait pas assez de choses pour faciliter leur vie de parent. Les risques du blurring En excès ou mal maîtrisé, il peut mener à l’éparpillement, et donc à une perte de concentration et d’efficacité. Il peut générer un surplus de stress et l’impression d’être submergé . La confusion entre la vie privée et professionnelle peut s’avérer perturbante. Il peut faire une culpabilité de ne pas passer plus de temps avec leurs proches. Pourquoi est-ce essentiel de bien faire la part des choses ? Préserver votre santé mentale Laisser le travail empiéter de façon trop importante sur la vie personnelle augmente les risques de stress ,  d’anxiété , voire de  dépression  et de burn-out . D’après une étude, qui à durer 3 ans, du cabinet Empreinte humaine, 28% des salariés français présente un risque de faire un burn-out, chez 10% d'entre eux, il s'agit d'un risque important. Préserver votre santé physique Passer le plus clair de son temps au travail signifie également rester assis très longtemps, ne pas prendre l’air, n’être que peu en mouvement. Les recommandations de l’OMS préconisent au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée, ou 75 minutes d'intensité soutenue par semaine. Optimiser sa productivité Le  manque de sommeil  et l’absence de vie sociale en vous privant de sortie ou de moments en famille le soir influencent votre motivation. Cela affecte votre productivité. En moyenne, un adulte dispose de 90 minutes maximum de concentration en continu, parmi lesquelles seulement 25 minutes d’attention extrême. Voici quelques mesures à prendre pour trouver cet équilibre Dormir suffisamment Il est conseillé de dormir au moins 7h par nuit. Une bonne nuit de sommeil permets d’être de meilleure humeur , d’être plus productif et donc de voir les choses d'un regard positif . Cela permet aussi de prévenir les maladies cardiovasculaires ou les problèmes liés au stress. La principale règle est de se coucher à heure fixe et de ne pas passer plusieurs heures devant son téléphone. Tenir un journal de bord Mettre en place pendant une semaine ou deux un « journal de bords » peut vous aider à comprendre votre biorythme propre. En effet nous ne fonctionnons pas tous de la même façon, par exemple certaines personnes sont plus du matin et d’autres du soir. Vous pouvez y noter : Le nombre d’heure de sommeil dont vous avez besoin À quel moment de la journée vous êtes au top de votre forme physique et mentale. Noter quotidiennement toutes vos actions et vos ressentis à ce moment. Que ce soit au travail ou pendant vos loisirs. Après quelques jours, essayer de repérer les moments qui vous en semblaient difficiles ou pénibles et chercher le pourquoi. Notre temps de concentration est limité et fluctuant dans la journée. Vous pouvez, par exemple, prévoir du travail qui demande beaucoup de concentration le matin entre 9h et 11h, et en début d’après-midi, entre 13 et 15 heures, horaires auxquels la concentration est en général la plus élevée. Repérer les voleurs de temps Pour chacune d’entre nous, les voleurs de temps ont des visages différents mais le même objectif : nous pousser à remettre à plus tard ce qui devrait être fait. Mails, SMS, surfer sur le web, appel téléphonique... Listez 5 personnes (RH, collaborateurs, belle-mère...) et 5 actions (Réfléchir au menu du soir, les jeux en ligne, mater la photocopieuse récalcitrante...) voleuses de temps cela vous permettra de mieux les voir arriver et de « contre attaquer ». Faire des To Do Lists « Il faut que », « je dois » ou « il faut que je pense à » Ces pensées nous usent et nous mettent en condition de stress. Pour lutter contre ce stress et la perte de temps que cela occasionne, je vous conseille de créer des listes : Liste des tâches à accomplir, Liste des personnes à inviter, Liste de ce qu’il faut mettre dans sa valise pour les vacances. Il y a quelques règles à respecter : - Elles doivent être courtes, 5 actions c’est bien. - Elles doivent prévoir des actions concrètes et la durée de chacune d'elles doit être précisée ainsi que les conditions de réalisation. - Elles doivent être rédigées dans l’ordre de priorité : de l’action la plus importante à la moins importante. Ce qui nous amène aux deux conseils suivant : la priorisation et l’organisation L’organisation Pour séparer votre vie privée et professionnelle, vous devez consacrer du temps à votre organisation en réservant un moment chaque semaine pour organiser et visualiser vos tâches, vos projets et vos activités et placez-les dans un calendrier ou un agenda. Puis finaliser en faisant des to do list. Il est essentiel de respecter votre emploi du temps. Vous pouvez aussi inscrire sur votre planning les temps où vous n’êtes pas disponible et partagez-le avec vos collègues. Fixer des limites à vos collègues et à votre employeur est, bien souvent, le plus difficile. Efforcez-vous à respecter vos engagements personnels, comme vous respectez ceux du côté pro ! Prioriser Il est très utile de classer les tâches en essentielles, souhaitables et inutiles. Les essentielles sont celles que vous ne pouvez pas laisser de côté. Les éviter peut entraîner des conséquences négatives. Les souhaitables qui sont importantes mais pas urgentes. Les inutiles qui compliquent la situation et apportent très peu de bénéfices. Répartir les tâches et demander de l’aide Les corvées ménagères et familiales doivent être réparties de manières équitables dans votre famille. C’est une étape nécessaire pour que chacun puisse concilier sa vie personnelle, familiale, professionnelle ou scolaire. Tout comme dans votre travail, les tâches doivent être partagées. Demander l’aide ou les conseils à vos collègues ne vous rend pas incompétent, ni quelqu’un d’égoïste et cela ne nuit pas à votre développement professionnel . Demander de l’aide avant que cela ne devienne un problème sérieux et savoir déléguer est synonyme de confiance en soi, d’intelligence et de responsabilité. Impliquez les membres de votre famille C'est une question d 'état d'esprit . Même pour de toutes petites choses comme apporter le linge sale au panier, nourrir le chat ou vider le lave-vaisselle, il est essentiel de mettre les membres de votre foyer à contribution. Les corvées sont l’affaire de tous. Cela permet de gagner du temps sur les contraintes et de faire gagner du temps pour des activités bien plus sympathiques, comme les moments rituels en famille. Les moments rituels en famille En créant des moments récurrents , vous les remettrez plus difficilement en cause pour rester plus longtemps au travail : Vos enfants attendent avec impatience le jeudi soir pour préparer le repas avec vous, ou bien votre conjoint adore la séance de piscine du mardi soir. Ces moments récurrents deviennent des récompenses précieuses après une journée de travail productive. Ne plus se culpabiliser Si vous travaillez : C'est parce que vous aimez ça Vous avez besoin d'exister en dehors de votre famille Vous tenez à garder votre indépendance financière C'est indispensable à l'équilibre du budget familial… Quelles que soient vos raisons, elles sont bonnes. Alors ne culpabilisez plus envers votre partenaire ou vos enfants. Prenez du temps pour vous La vie personnelle n’est pas qu’une question de famille. Il peut aussi s’agir du temps que l’on consacre à ses amis mais aussi à soi-même . Je vous conseille de faire des activités qui vous rendent heureux et vous font du bien. Le sport n’est pas seulement bon pour le corps, il est aussi bon pour évacuer le stress du travail et améliorer votre état d’esprit. Une activité artistique permet de libérer vos émotions et de laisser libre votre créativité. Tout cela permet de prendre soin de votre santé émotionnelle et d’avoir des relations détendues et saines avec votre entourage pro ou perso. Prendre de vraies vacances La productivité au travail est très importante, c’est vrai, mais le repos l’est tout autant, si ce n’est plus. Pendant vos congés, il est impératif de couper réellement avec votre travail. Vous profiterez pleinement du moment présent, de votre famille et de vos amis, tout en garantissant un retour motivé et serein au bureau. Fixer des limites à l’utilisation de la technologie Être joignable partout et tout le temps peut avoir des avantages. Seulement cela peut vite vous amener à travailler de chez vous, sans vraiment vous en rendre compte. Si vous disposez d’un téléphone portable professionnel, je vous recommande, lorsque vous quittez le travail, de l’éteindre autant que possible. Cela vous évitera de le regarder constamment, ce qui peut vous empêcher en partie de profiter de vos moments en famille ou entre amis. Délimiter clairement les espaces de travail Le télétravail fait désormais parti de la vie quotidienne professionnelle de beaucoup de personnes. Il est indispensable que vous  délimitiez clairement l’espace et le temps lorsque vous travaillez depuis chez vous, afin de ne pas perturber votre équilibre de vie professionnelle / personnelle. En effet, si vous faites vos mails dans la cuisine ou vos réunions dans le canapé, vous risquez d’avoir l’impression de ne plus avoir un lieu dédié à votre vie privée. Tout comme la pause déjeuner ne doit pas devenir une pause déjeuner lessive rangement. En conclusion L’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle et privée est  indispensable pour préserver votre santé, mentale et physique , et pour rester motivé au travail. Le travail ne doit donc en aucun cas prendre le pas sur votre vie personnelle, et c’est à vous qu’il revient d’équilibrer la balance pour rester épanoui. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

L’organisme reçoit des sources d’énergie grâce : • Au système digestif principalement avec ce que nous mangeons et à l 'eau que nous buvons, • Au système respiratoire sous forme d’air, • À la peau avec les rayons du soleil… Il va alors transformer ces « matières premières » en énergie que les cellules de notre organisme vont dépenser pour un bon fonctionnement. Cette transformation va créer des déchets, que notre corps doit éliminer afin de ne pas être encrassé. Et comme notre corps est une formidable machine, nous avons plusieurs organes qui ont une fonction éliminatrice. Je parle souvent des 5 émonctoires . Mais quels sont-ils ? L'intestin : « Que l’aliment soit ton seul remède », phrase célèbre du médecin et philosophe Hippocrate. L'intestin est le premier émonctoire et à une fonction capitale : celui de transformer ce que l’on mange en nutriments facilement assimilables par notre organisme. Les intestins, du fait de leur exceptionnelle richesse en neurotransmetteurs, sont considérés comme notre « deuxième cerveau » .  Les intestins sont les acteurs primordiaux de notre immunité , de notre bien-être mental et émotionnel, de la gestion de l’inflammation etc. Cet organe mesure entre 5 à 6 mètres de longueur. L'intestin excrète par ses muqueuses les déchets que le sang et la lymphe contiennent. Les colles sont alors évacuées par les selles. Les intestins fonctionnent bien lorsqu’ils sont vidés une à deux fois par jour. Ce processus important peut être perturbé par un déséquilibre du microbiote et/ou du transit intestinal. L’intestin élimine aussi les métaux lourds, en particulier le mercure pour 90 % (les reins n’en éliminent que 10 %). Les poumons et la peau (par les glandes sébacées) prendront le relais si l'intestin est dépassé dans son rôle. Comment en prendre soin ? L’activité physique, la gestion du stress, une alimentation riche en fibres et pauvres en aliments industriels sont importants et vont permettre de le garder en bonne santé. Notre intestin aime aussi qu'une cure d’ortie ou de spiruline. Le plantain protège les muqueuses de l'intestin. L’HE d’origan compact, la mauve en infusion ou le noyer en gemmothérapie sont les amis d’une flore intestinale en pleine forme. Boire de l'eau de bonne qualité et en quantité suffisante. Signes d’un dérèglement : Gaz intestinaux, Nausées, Douleurs abdominales, Éructations, Flatulences, Ralentissement du transit. Le foie : C’est l’émonctoire le plus chaud du corps , il est à environ 40°C et il a besoin de chaleur pour bien fonctionner. Cet organe, le plus gros de notre corps, a une multitude de tâches à accomplir (il a environ 200 fonctions !). Il joue un rôle de filtration du sang et d'évacuation des toxines vers les 4 autres émonctoires. Sa fonction de détoxication est vitale et nécessite de nombreux acides aminés, des minéraux, des antioxydants, des enzymes et des vitamines. Le foie va également sécréter de la bile et la stocker dans la vésicule biliaire . La bile a pour fonctions principales d’émulsifier les graisses, de stimuler et lubrifier le transit intestinal, et de synthétiser la vitamine K. Le foie est également sensible à nos émotions qui ne sont pas digérées. Comment en prendre soin ? Dans un premier temps éliminer les aliments comme les mauvaises matières grasses, les sucres raffinés ou encore les excès de glucides. Tout comme trop de viande, les boissons gazeuses et l’abus d’alcool. Notre foie aime la chaleur alors une bouillotte poser 20 minutes chaque soir et il reprend un coup de fouet. La prise de plantes qui ont une action hépatobiliaire : le romarin, le desmodium, le chardon marie, le pissenlit, la fumeterre par exemple. Le jeûne et/ou la mono diète soulage cet émonctoire très sollicité par la digestion. Boire suffisamment une eau de bonne qualité chaque jour. Signes d’un dérèglement : Nausées, Troubles et lourdeurs de l’appareil digestif, Alternance de diarrhées et de constipation, des vertiges, Maux de tête, Urticaire. Les reins : Les reins filtrent et évacuent dans les urines les déchets et toxines contenus dans le sang. L'importance de consommer une eau de qualité prend ici toute son importance car si les liquides ne sont pas fréquemment renouvelés, les reins ne peuvent pas jouer leur rôle éliminatoire convenablement. Quand tout va bien, nos urines sont jaune claire et non pas d’odeur. Chaque adulte en produit entre 1 litre et 1,5 litre par jour. Les reins régulent aussi la tension artérielle et les fonctions métaboliques et endocriniennes . La peau, par l'intermédiaire des glandes sudoripares, peut apporter un soutien lorsque les reins sont surchargés de déchets. Comment en prendre soin ? Avec HE carotte cultivée en massage. La sève de bouleau (1 verre par jour), genévrier, cassis en gemmothérapie. Limiter le sel dans l’alimentation et le tabac. Boire une eau de bonne qualité chaque jour. Principaux signes d’un dérèglement : Urines rares et difficultés à la miction, Calculs rénaux, Rétention d’eau Œdèmes. Le poumon : Il draine hors du corps les cristaux volatiles  par la respiration, ainsi que le rejet du gaz carbonique . Toutefois, il peut aussi rejeter des déchets solides, comme des glaires ou des poussières. Il prendra aussi le relais de l'intestin dans l'élimination des déchets. Nos poumons agissent comme un tampon anti-acidité de premier ordre, car en modulant la ventilation, ils peuvent influencer le niveau d’acidité dans notre organisme. Comment en prendre soin ? L’exercice physique régulier permet de désencrasser les poumons Les HE de pin sylvestre, le sapin baumier, le saro, l’eucalyptus. Les plantes comme le plantain, le bouillon-blanc, la ronce, le sureau font partie des plantes à utiliser en phytothérapie ou gemmothérapie, sans oublier aussi le miel et la propolis en cure de 21 jours. La surconsommation de produits laitiers et de produits céréaliers (pâtes, riz, pain, biscuits...) surcharge considérablement cet émonctoire. Boire suffisamment de l'eau de bonne qualité tous les jours. Le jeûne Et bien sûr, l'arrêt du tabac sera fortement conseillé. Encrassées par la nicotine, nos voies respiratoires jouent un plus petit rôle d'élimination. Signes d’un dérèglement : Obstructions nasales, Mouchages persistants, Sinusite, Aphtes, Mucosités et glaires. La peau : Elle est le relais des émonctoires principaux . Ses réactions expriment un désordre profond et que les autres émonctoires ne peuvent plus gérer l'excès d'évacuation des déchets. C'est donc avec un travail "de l'intérieur"  que les problèmes de peau s'apaiseront. En naturopathie, elle est une source précieuse d’indications sur la force vitale de la personne. C’est le seul émonctoire visible à l’œil nu. L'odeur de votre sueur donne aussi de précieuse indication La peau permet d’accéder au  sens du toucher  et nous protège des agressions extérieures. Comment en prendre soin ? La consommation de fruits et de légumes riches en eau, en minéraux mais aussi en vitamines B assure l'élimination des acides quotidiennement. Avec des plantes : bardane et pensée sauvage L’exercice physique Brossages cutanés à sec, le sauna, le hammam permet une l'élimination plus rapide ; Bains d'argile, Le jeûne Boire quotidiennement une eau de bonne qualité. Signes d’un dérèglement : Transpiration, Boutons, points noirs, Eczéma, Psoriasis, Urticaire, Rougeurs. L'émonctoire de secours : Lorsque la quantité de déchets s'accumule, notre organisme sollicite d'autres tissus pour éliminer les toxines et les déchets. L’utérus La femme a la chance de posséder un émonctoire supplémentaire souvent méconnu et donc sous-estimé : l'utérus (ou le vagin).  C’est un émonctoire cyclique autonettoyant lors des menstruations, la muqueuse de l’utérus se régénère et aussi une porte de sortie pour les colles via les leucorrhées (pertes blanches). Encore quelques infos Sachez enfin que nos émonctoires travaillent de concert : si l’un faiblit, c’est une surcharge de travail pour les autres ! Ainsi, une poussée d’acné peut autant venir de la peau, que du côlon, que du foie ! Et n'oubliez pas, seule l’eau est vitale pour notre santé et nos émonctoires. Comme chaque personne, chaque pathologie, chaque cas est différent, ses conseils ne sont qu’informatifs. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://naturoso.wixsite.com/website Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

Le caca, certains pourraient en parler des heures. Mais pour beaucoup, il reste encore tabou. Pourtant tout le monde a besoin d'aller aux toilettes. Les selles et les urines peuvent être un bon indicateur de notre état de santé pour une naturopathe. C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article, et plus précisément les selles. Pas de tabou entre nous. La fréquence, la consistance et la couleur sont des critères importants. Pour la petite histoire, savez-vous que l’expression « Comment allez-vous ? » signifie à l’origine « Comment allez-vous à la selle ? », et ce depuis Louis XIV. Le "bonjour, comment ça va ?" Prends une tout autre signification maintenant... Nos excréments sont chargés d’informations précieuses sur notre santé. Pourquoi faisons-nous caca ? Les  matières fécales  sont les résidus de notre  digestion  et nous en produisons environ 55 kg par an. Dans les huit heures qui suivent un repas, tous les nutriments qui n'ont pas été absorbés, poursuivent leur progression dans le côlon : ce sont les matières fécales. Elles sont au départ liquides et grâce à la présence de glandes au niveau du gros intestin, l'eau est réabsorbée pour déshydrater les selles qui deviennent alors un peu sèches. La présence de milliers de bactéries (notre microbiote intestinal) va aussi contribuer à notre bonne digestion . La flore intestinale se nourrit des déchets, produit les flatulences et synthétise différentes vitamines. Après cette étape, les matières fécales s'accumulent au niveau du sigmoïde puis dans le rectum avant d'être évacuées. La fréquence « normale » des défécations se situe entre  3 fois par jour et 3 fois par semaine . En naturopathique, une défécation quotidienne est toutefois considérée comme optimale. La composition des selles Dans des selles dites « équilibrées », on trouve les éléments suivants : ¾ D’EAU non digérée servant à mouler les selles et faciliter l’élimination ¼ D’AUTRES COMPOSÉES : 1/3 de résidus alimentaires non absorbés (fibres par ex) 1/3 de bactéries intestinales mortes 1/3 de sécrétions gastriques (bile, suc pancréatique, mucus intestinal) L’échelle de Bristol L’échelle de Bristol répartit les selles en sept types , et permet de déterminer la cause d’une mauvaise ­élimination (faiblesse hépatique, ­émotions fortes, ­alimentation inadaptée). La selle idéale dotée d’un bon équilibre entre l’eau et les substances solides ­correspond au n° 4. Les selles sèches (n° 1 et 2) illustrent une constipation . Le type 7 représente une diarrhée . Type 1 - petites crottes dures et détachées, ressemblant à des noisettes, difficiles à évacuer tendance à la constipation (- de 3 fois / semaine), pas assez de fruits, de légumes et d’eau Type 2 - en forme de saucisse mais dures et grumeleuses. Il faut ajouter des fibres car tendance à la constipation (graines de lin, fruits et légumes avec la peau) Type 3 - comme une saucisse avec des craquelures sur la surface selles un peu trop sèches, il faut boire plus. Type 4 - ressemble à une saucisse ou à un serpent lisse et douce de 15 à 20 cm c’est une œuvre d’art Type 5 - morceaux mous à bords nets, facile à évacuer normal si vous faites plusieurs fois dans la journée Type 6 - morceaux duveteux très mouillés pas loin de la diarrhée pas le temps d’absorber correctement les nutriments Type 7 - pas de morceaux, selle liquide épisode infectieux. Une bonne selle doit couler à pic au fond de la cuvette. Si elles flottent, c’est qu’elles sont trop grasses. Alors soit vous avez mangé très gras soit votre organisme digère mal les lipides . Ce qui peut signifier que vous avez un possible problème soit au pancréas, au foie ou à l’intestin . Les troubles possibles La constipation Le contenu intestinal progresse trop lentement, entraînant une déshydratation importante. Une constipation peut avoir plusieurs causes : L’absence d’activité physique, Une alimentation pauvre en fibres , Une hydratation insuffisante, La prise de certains médicaments comme la prise d’antalgiques opioïdes Le cycle féminin Les diarrhées La diarrhée est définie par au moins 3 émissions de selles molles ou liquides dans une journée (ou des selles plus fréquentes que ce qui est habituel pour vous). Elles aussi peuvent avoir plusieurs causes : Une infection des intestins par un virus (la gastro-entérite), par une bactérie (E. coli) ou un parasite (Giardia). Un changement d’alimentation comme durant un voyage ou un régime Le stress La prise de certains médicaments comme les antibiotiques ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Une intolérance alimentaire Le cycle féminin Les douleurs Les douleurs à la défécation peuvent signifier que vous pouvez souffrir : D’hémorroïdes D’une fistule anale D’un abcès D’un prurit anal L’odeur de vos selles Lorsque les intestins fonctionnent bien et que le côlon fait son travail dans les meilleures conditions, les selles ne dégagent pas de fortes mauvaises odeurs. Ce que vous mangez va avoir un impact sur leur odeur . Le restaurant indien de la veille peu parfumée vos toilettes le lendemain de fringance épicées. Si vous avez une forte consommation de viande ou des produits transformés contenant de la viande, très fréquemment, votre microbiote produira davantage de soufre lors de la digestion. La couleur des selles Une selle saine devrait avoir une couleur brunâtre, ni trop claire, ni trop foncée. La palette de marron peut être considérée comme normale. Toutes autres couleurs vous donnent des indices sur un dysfonctionnement ou d’un dérèglement potentiel. Si vous avez mangé la vieille de la betterave et du boudin noir vos selles seront plus foncées, ne vous inquiétez pas. Dans tous les cas ci-dessous, si ces anomalies persistent, il faut consulter un médecin. Vos selles sont noires : Si vous ne consommez pas de complément alimentaire contenant du fer , du charbon actif ou beaucoup de réglisse la couleur noire peut indiquer la présence de sang digéré provenant d’un saignement de la partie haute de votre système digestif. Cela pourra être dû à un ulcère ou à une tumeur de l’estomac Vos selles sont jaunâtres/ocre : Cela peut être dû à une sur surconsommation de fruits ou légumes riches en pigments jaunes tels que : les abricots, poivrons jaunes, oranges, ... Cette couleur est très fréquente : En cas de diarrhée ou si vous souffrez de reflux gastriques. Cela peut être aussi le signe d’ : Un syndrome de cœliaque (problème à métaboliser le gluten) Une inflammation du foie ( hépatite A, B ou C), voire d’une cirrhose, voire d’une jaunisse. Une infection des voies biliaires ou un problème de sécrétion de bile Un signal d’infection ou d’inflammation présente dans les intestins Un possible parasite intestinal : le Giardia ou Giardiose Vos selles sont rouges : Betteraves, fruits rouges, colorants alimentaires peuvent donner une couleur rouge à vos selles. Si vous n’avez rien consommé de tels, cela peut signifier une présence de sang non digéré. Cela peut être un signe d’un saignement dans votre système digestif bas. Si c’est rouge vif, cela indique que le sang est encore frais et qu’il peut provenir du rectum ou de l’anus. Cela pourra être : Hémorroïdes, Hémorragie intestinale (côlon ou intestin grêle) due par exemple à un ulcère intestinal, tumeur intestinale, Colite ulcéreuse, Maladie de Crohn Vos selles sont gris clair, blanches ou très claires : C’est le signe d'un manque de sécrétion de bile par le foie (pathologie du foie ou une obstruction des voies biliaires à cause d'un calcul par exemple). Cela peut aussi provenir d’une hépatite ou d’une cirrhose qui perturbe la sécrétion de la bile. Vos selles sont vertes : Vous avez fait une cure de légumes verts (épinard, salades ou spiruline…) Pas d’inquiétude. Si vous avez la diarrhée, c’est normal aussi ! En effet la bile n’a pas eu le temps de brunir car le transit est trop rapide. Dans certains cas cette couleur peut signifier : La maladie de Crohn Un syndrome de cœliaque (problème à métaboliser le gluten) Une possible bactérie intestinale Vos selles sont argentées : Impossible, vous me dites, mais si cela est tout à fait possible. C’est comme une couleur d’argent oxydé. Elle signifie : Un manque de bile dû à une obstruction des voies biliaires. Cela donne des selles blanches. Un saignement dans la partie supérieure du système gastro-intestinal, qui donne des selles noires. C’est la combinaison des 2 problèmes qui produit une couleur argentée caractéristique. La bonne position La position accroupie est une position naturelle depuis la nuit des temps ! Les muscles pubo-rectaux et le sphincter anal se relâchent moins d’effort, réduisent la pression sur le périnée et les veines hémorroïdaires. Et oui, on ne s’assoit pas sur la cuvette n’importe comment ! Une solution très simple : installer un petit tabouret (ou autres) pour surélever les jambes par rapport au bassin. Ce simple changement de position change tout ! Prendre le temps de faire ses besoins C'est un peu comme, lorsque vous méditez : il faut être conscient de ce que vous faites ! Ce n’est pas pour rien que l’on est isolé quand on va au petit coin. Faites du sport ! Marcher 20 à 30 minutes par jour renforce les muscles de la sangle abdominale et enclenche une action mécanique qui favorise la vidange de l’intestin. En résumé Vous voyez, il ne faut pas avoir peur de parler de ses cacas. Vos selles sont une mine d’information sur votre santé en général. Un changement de couleur des selles est souvent lié à l’alimentation. Si ce n’est pas le cas, il est significatif d’un trouble ou d’une pathologie sous-jacente qui nécessite de consulter rapidement un médecin. Il est important de prêter attention à la texture, la forme et l’odeur des selles pour orienter le diagnostic. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime ! L'article étant long, voici des raccourcis avec les mots-clefs, pour les curieux pressés. Acouphènes / Bras / Cheville-pieds-talon / Cystite / Épaule / Estomac / Fibromyalgie / Foie / Genoux / Hernie / Nuque / ORL / Peau / Seins / Tête / Thyroïde / Vésicule biliaire . Notre corps nous envoie des messages lorsqu’il sent que quelque chose ne va pas, car il est notre meilleur ami . Quand nos actes ou notre situation ne sont pas en adéquation avec notre moi profond, il nous envoie donc des signes . Et si nous n’écoutons pas, notre corps est tenace, il nous délivre des messages de plus en plus fort jusqu’à ce que l’on comprenne. En déclenchant des maux, une maladie , notre corps cherche à attirer notre attention sur une émotion . La maladie n’est alors plus une « agression », mais bien une alerte . À nous de l’écouter et de nous écouter. Cela doit faire sourire les plus cartésiens d’entre vous, je pense. Pourtant, les médecines orientales s’intéressent à ce phénomène depuis des millénaires. Si l’on comprend les messages de notre corps rapidement, cela est un très bon outil de prévention . Dans une approche corps-esprit , les blessures du passé , les émotions refoulées , les rancœurs ou les conflits non résolus pourraient alors être à l’origine de nombreux ennuis de santé. Aujourd’hui il est devenu normal de réagir sur une maladie ou une douleur avec une action répressive . Et si on essayait par un système de « décodage corporel » de trouver la cause d’une maladie ? Cet article est une sorte de guide . Des pistes pour essayer de comprendre vos émotions qui peuvent être refoulées car vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les verbaliser. Petit à petit cette émotion se cristallise dans votre corps et cela peut créer des problèmes de santé. Il convient bien évidemment de se soigner et de consulter le médecin si cela est nécessaire. Nous utilisons régulièrement des expressions qui peuvent nous aider dans cette compréhension : « Celui-là, je ne le sens pas » « Je n’ai vraiment pas digéré ce qu’untel m’a dit » « En avoir plein le dos » « Avoir la boule au ventre » Les émotions en maux La panique peut provoquer des diarrhées. La rancune : Une crise de foie. Quelque chose qu’on ne veut pas entendre ou quand on ne s’écoute pas : des otites, douleurs d’oreilles. Quelque chose qu’on n’a pas osé dire, qu’on a ravalé : des angines, des maux de gorge. Un refus de céder, de plier, d’obéir ou de se soumettre : des problématiques de genoux. Peur de l’avenir, du changement, de manquer d’argent : des douleurs lombaires. Intransigeance, rigidité : des douleurs cervicales et nuque raide. Conflit avec l’autorité : des douleurs d’épaules. Quand on prend trop de charges sur soi : également douleurs d’épaules avec une sensation d’un fardeau. Affronter une situation ou une personne sans se permettre de s’exprimer : des maux dentaires, aphtes, abcès. L’incapacité d’avancer : des douleurs dans les pieds, les chevilles. La colonne vertébrale est aussi un merveilleux terrain d’investigation de toutes nos émotions refoulées ! Quel est l’intérêt de se pencher sur la compréhension de la maladie En médecine traditionnelle chinoise, certaines émotions sont liées à des organes. La colère est en relation avec le foie, la tristesse avec les poumons. La peur est associée aux reins, les soucis à la rate. La joie est reliée au cœur. La localisation nous orientera dans un premier temps sur une symbolique générale. Voici quelques explications tirées des livres «  Grand dictionnaire des malaises et des maladies  » et " Ton corps dit aimes toi". Origine émotionnelle possible des ACOUPHÈNES Ce n'est pas une hallucination. Ce malaise est directement relié au centre d'équilibre, c’est-à-dire à l’oreille interne. Trop plein de bruit mental. Peur de perdre l'équilibre, le contrôle de soi-même. Donner l'impression d'être équilibré et faire tout pour cacher ses peurs. Difficulté à entendre des critiques à son sujet sans se dévaloriser. N'arrive pas à écouter le silence. Le silence peut représenter une personne fermée, froide, alors que l’âme a besoin de périodes de silence. Origines émotionnelles possibles des problématiques de BRAS Ils sont le prolongement du cœur et sont liés à l’action de faire et de recevoir, ainsi que l’autorité, le pouvoir. Se croire inutile, douter de ses capacités, ce qui amène la personne à se replier sur elle et à s’apitoyer sur ses souffrances. Se croire obligé de s’occuper de quelqu’un. Avoir l'impression de ne pas être à la hauteur lorsqu’on est le « bras droit » de quelqu’un. Problème à prendre les autres dans ses bras, à leur montrer de l’affection. S’empêcher de faire des activités pour soi-même, parce qu’on se souvient des jugements négatifs et des interdictions durant l’enfance, ce qui était blessant. Ne pas se permettre de prendre ou je regrette d’avoir pris quelque chose, ou de penser avoir obtenu quelque chose sans le ne mériter. Se rapporter au fait d’avoir été jugé par ses parents. Vouloir emprisonner quelqu’un pour l’avoir sous contrôle, mais avoir dû le laisser s’envoler, et ne plus pouvoir l’aimer et le protéger (un enfant, par exemple). Éprouver une situation d’échec, devoir baisser les bras. Origine affective possible des problématiques de CHEVILLES / PIEDS / TALONS Des ennuis aux chevilles peuvent traduire le fait que nous devons prendre une orientation qui ne nous convient pas, et que nous refusons de s'y conformer, ou que nous culpabilisons de l'avoir suivie. Entorses Obligation d'aller dans une direction contraire à ce qu'on voudrait vraiment. Se laisser diriger pour ne pas avoir à dire non aux autres. Peur de faire une entorse au règlement. « Excuse » nécessaire pour prendre un temps d'arrêt. Pieds Ils représentent la capacité de s'adapter au monde, à la réalité, et symbolisent notre rôle social, officiel. Des douleurs aux pieds peuvent traduire une sensation de tourner en rond, ne pas avancer, piétiner. Pieds plats : manquer d'appui et d'aide, manque de confiance en soi. Besoin d'être sécurisé, rassuré. Frontières personnelles mal délimitées. Parfois trop attaché à sa mère, collé à elle. Pieds creux : personne recroquevillée sur elle-même par besoin de sécurité et de protection. Souvent des personnes hyperactives, pressées, impatientes, peur constante. Colonne vertébrale très chargée, porte des fardeaux, se tient à l'écart, silencieux, embarras pour aller vers les autres, communiquer. Fuis la mère pour être autonome ou différent d'elle. Marcher les pieds tournés vers l'intérieur : rejet de grandir, nature introvertie. Orteils en marteau : se retenir d'avancer, attitude de peur ou de contrôle dans la vie, ou incarnation incomplète, personne qui n'accepte pas la vie. G ros orteil tourné vers l'extérieur : peut traduire une personne qui peine à prendre sa place et qui se croit obligée de répondre aux attentes des autres Talons Timidité masquée par une forte affirmation de soi (surjouée), attaché aux valeurs du passé ou parentales. Avoir le besoin de consentement, d’approbation ou de permission avant de faire quelque chose. Être coincé dans son travail, parfois talonné par un supérieur, avec le sentiment de ne rien pouvoir faire d'autre. Dépendance financière ou pour les besoins de base. Épine calcanéenne : se croire inférieur à des collègues ou des frères et sœurs, qui ont mieux réussi. Ressentiment d'avoir fait des efforts pour rien. Avoir l'impression d'être dévalorisé, de ne pas être reconnu. Origine affective possible des CYSTITES Les cystites à répétition sont des signes d’un souci à prendre position, d’une menace vis-à-vis de son territoire. Se sentir envahie ou non respectée dans son intimité. Peur de perdre un être aimé ou sa propre vie. Origines émotionnelles possibles des problématiques d’ÉPAULES La fonction première des épaules est de porter. Elles portent les joies, les peines, les responsabilités, les insécurités. Le fardeau de nos actions et tout ce qu’on voudrait faire, mais qu’on ne se permet pas, ou qu’on n’ose pas. On se rend responsable du bonheur des autres, on prend tout sur soi, on a trop à faire, on se sent écrasé, pas épaulé, pas soutenu. Douleurs possibles aussi quand on nous empêche d’agir, ou que l’on nous impose des décisions. Lorsqu’on vit une situation dont on ne veut plus, on désire passer à autre chose, mais le manque de confiance en soi nous bloque. Une personne chère ou l’un de nos parents vit de la tristesse et on aimerait prendre son chagrin pour l’en libérer. Colère retenue contre un enfant ou une autre personne qui se la coule douce alors qu’on ne se donne même pas le droit de prendre un temps de pause. Au travail ou à la maison, avec son conjoint, on se sent dans l’obligation de se soumettre, on se sent dominé sans oser réagir. On vit de l’insécurité affective (douleur épaule gauche) ou de l’insécurité matérielle (douleur épaule droite). Rigides et bloquées , c'est un signe d’un blocage de la circulation de l’énergie du cœur, qui va vers l’épaule, puis vers le bras, le bras donne (le bras droit) et reçoit (le bras gauche). On porte des masques, on bloque ses émotions, on entretient des rancunes (élancements dans les trapèzes, surtout à gauche), parfois même envers soi-même. On les paralyse pour s’empêcher d’aller de l’avant, de faire ce qu’on aimerait vraiment. On prend le fardeau sur soi plutôt que d’exprimer ses demandes et ses ressentis, de peur de mécontenter l’autre. Difficulté ou impossibilité de le lever  : conflit profond avec sa famille, avoir du mal à voler de ses propres ailes. Insécurité affective (douleur épaule gauche) ou insécurité matérielle (douleur épaule droite). Origine émotionnelle possible des maux d’ESTOMAC Les symptômes affectant le système digestif évoqueront des problèmes à digérer des situations ou des paroles. Intolérance et peur face à ce qui n'est pas à son goût. Résistances aux idées nouvelles, surtout celles qui ne viennent pas de soi. Difficulté d’ajustement à quelqu'un ou quelque chose qui vient contredire les plans, les habitudes ou la façon d'être. S’accuser de manquer d'estomac, c'est-à-dire de manquer d'audace. Origine affective possible de la FIBROMYALGIE Les personnes qui souffrent de fibromyalgie se sentent souvent "de trop", ou se rendent malades pour attirer l'attention, pour qu'on s'occupe enfin d'elles, qu'on remarque leur existence (ceci inconsciemment, bien sûr.) Ces personnes vivent souvent une vie qui n'est pas la leur, qu'ils n'ont pas vraiment choisie, mais ils la vivent pour suivre des principes, ou faire ce qu'on attend d'elles, mais qui ne correspond pas à leurs vrais désirs. C'est souvent de la violence retournée contre soi, de la trop grande sévérité envers soi-même. Ou avoir l'impression d'être pris en étau entre ses parents, ou vivre de la haine refoulée depuis longtemps. Il semblerait que les sources de la fibromyalgie remontent très souvent à l'enfance, à la suite d'un événement ou d'un contexte qui a généré de la culpabilité. La fibromyalgie semble atteindre surtout chez les personnes qui culpabilisent, qui ne se donnent pas le droit d'exister et même parfois, qui regrettent d'être nées car elles pensent que leur naissance ne rend pas leurs parents heureux, ou qu'ils seraient bien mieux sans elles. Origine émotionnelle possible des messages du FOIE Il représente les choix, la colère, les changements et l’adaptation. On peut en souffrir quand on ne parvient pas à s’adapter à des changements, professionnels ou familiaux. Sensation de manque continuel ou peur de manquer. Les personnes qui critiquent et qui jugent beaucoup (elles-mêmes et les autres) et/ou qui se plaignent souvent. Cirrhose Souvent une maladie liée à l'alcoolisme, mais l'alcoolisme est aussi maladie en lien avec ces émotions. Forme d'autodestruction, rejet de soi-même et de sa vie, culpabilité de vivre. Trouver que la vie est injuste, être au bout de ses limites. Hépatite Se faire du mauvais sang, situation personnelle difficile, relations tendues, d'échec, d'injustice. Origine émotionnelle possible des problématiques de GENOUX Douloureux, qui flanchent, qui craquent, douleurs aux ménisques : refus de plier, de se « mettre à genoux » (de se soumettre) de céder, fierté, ego, caractère inflexible ou au contraire, on subit sans rien oser dire, on s’obstine, mais nos genoux nous disent que nous ne sommes pas d’accord avec cette situation. N'arrive pas à accepter les remarques ou les critiques des autres. Problèmes avec l’autorité, la hiérarchie, d’ego, d’orgueil. Devoir s’incliner pour avoir la paix. Ambition réfrénée ou contrariée par une cause extérieure, Entêtement, humiliation. Culpabilité d’avoir raison. Exaspération d’être trop influençable. Les ennuis au genou droit mettent souvent en cause un conflit avec un homme (ne pas vouloir céder ou de se soumettre ou inflexibilité envers un homme) tandis qu'au genou gauche, ça peut être un problème avec une femme (refus de plier devant une femme). Origines émotionnelles possibles des HERNIES De la détresse implose à l’intérieur et demande à être libérée. Désir de rompre ou de quitter une situation où on se sent coincé, mais où l’on reste par peur de manquer de quelque chose, généralement du matériel. Auto-punition parce qu’on s’en veut, incapacité à réaliser certaines choses qu’on voudrait. Frustration de travailler dur, se sentir poussé à aller trop loin, ou essayer d’atteindre son but d’une manière excessive, qui en demande trop. Une poussée mentale (de stress) essaie de sortir. Inguinale (dans l’aine) : S'empêcher d'extérioriser sa créativité, secret que l’on renferme et qui nous fait souffrir. Désir de rompre avec une personne qui nous est désagréable, mais avec laquelle on se sent engagé ou qu’on est obligé de côtoyer. On aimerait sortir, s’extirper de cette situation. Ombilicale : Nostalgie du ventre de la maman où tout était facile et où se sentait totalement en sécurité. Rejet de la vie. Discale : Conflit intérieur, trop de responsabilité, sentiment de dévalorisation, ne pas se sentir à la hauteur de ce qu’on attend de nous, projets et idées non reconnus. La colonne vertébrale représente le soutien. Besoin d’être appuyé, soutenu, mais obstacle pour demander de l'aide ou impossibilité d'en demander. Hiatale  : Avoir l'impression d'être bloqué dans l’expression de ses sentiments, de son ressenti. Refouler ses émotions. Tout vouloir diriger, ne pas se laisser porter par la vie mais la contrôler. Origine affective possible des problématiques de NUQUE Les soucis de nuque peuvent traduire une inflexibilité chez certaines personnes, de la rigidité et de l'entêtement, des principes qu'elles ne veulent pas remettre en cause, un contrôle absolu des choses et des situations qui doivent se passer comme elles le désirent. Quand il est difficile ou impossible de tourner le crâne vers l'arrière, ça peut être la peur de voir ou d'entendre ce qui se passe derrière son dos, ou de quelque chose du passé...ça peut aussi vouloir dire "ne pas oser dire non", car le mouvement pour dire non est impossible ou douloureux. Au contraire, si c'est le mouvement de hocher de haut en bas qui est douloureux, c'est le tiraillement à dire oui, à accepter ce qui est, ou avoir envie de dire oui à quelqu'un ou quelque chose, mais ne pas se l'autoriser. La raideur de la nuque peut aussi indiquer un manque de soutien, ou une situation d'injustice, la sensation de ne pas avoir toutes les qualités nécessaires à la réalisation d'un projet. Origine émotionnelle possible des pathologies ORL Les problèmes respiratoires liés au nez peuvent évoquer une difficulté à sentir quelqu’un ou un événement. Les douleurs de gorge exprimeront peut-être une difficulté à dire une émotion, une pensée ou à évoquer nos ressentis profonds. Difficulté à avaler quelqu'un ou quelque chose Ceux qui touchent les oreilles révéleront peut-être un déni d’entendre certaines choses ou une blessure à la suite de certains propos. Les yeux, miroirs de l’âme, lorsqu’ils sont impactés montreront une difficulté à voir les choses. Origines affectives possibles des problèmes de la PEAU Les soucis d’épiderme sont très souvent liés un conflit de séparation mal géré, une séparation mal vécue, soit par la maman, soit par l’enfant, ou la peur de rester seul et un manque de communication. Séparation aussi envers soi-même : dévalorisation de soi vis-à-vis de l’entourage. Porter trop d’attention à ce que les autres peuvent penser de nous. La peau est un organe protecteur qui met un espace entre nous et les autres. Eczéma Anxiété, peur de l’avenir, s'empêcher de s’exprimer. Impatience et énervement de ne pas pouvoir résoudre une contrariété. Séparation, deuil, contact rompu avec un être cher. Chez les enfants, l’eczéma peut résulter d’un sevrage trop rapide ou d’une difficulté de la maman à accepter que son bébé ne soit plus « en elle ». Sevrage de l’allaitement ou reprise du travail de la maman et culpabilité non exprimée, mais que l’enfant ressent et somatise ainsi. Querelles ou tensions dans la famille, que l’enfant ressent. Insécurité. Acné Manière indirecte de repousser les autres, par crainte d’être découvert, de montrer ce qu’on est réellement, parce qu’on pense qu’on ne peut pas être aimé tel que l’on est. Puisqu’on se rejette, on crée une barrière pour que les autres ne nous approchent pas. Rejet de sa propre image, de sa personnalité ou de sa nouvelle apparence. Honte des transformations corporelles. Difficulté à être soi-même, refus de ressembler au parent du même sexe. Psoriasis Personne souvent hypersensible qui n’est pas bien dans sa peau et qui voudrait être quelqu’un d’autre. Ne se sens pas reconnue, souffre d’un problème d’identité. Le psoriasis est comme une cuirasse pour se défendre. Besoin de se sentir parfait pour être aimé. Urticaire Des démangeaisons peuvent indiquer une exaspération vis-à-vis d'un événement ou à quelqu’un. Transpiration La transpiration excessive en fonction de l’odeur aura différentes indications. Si l’odeur est forte et acide elle traduira souvent haine et rancœur. Si elle n’a pas d’odeur, elle pourra révéler un sentiment d’insécurité. Origine émotionnelle possible des maladies des SEINS Les seins ont un lien direct avec notre façon de "materner", soit nos enfants, notre famille, notre conjoint ou le monde en général. La personne qui a un problème au sein peut être du genre à se forcer pour avoir l'air maternelle, et pour être une bonne mère. Ou elle s'en fait trop pour ceux qu'elle aime, au détriment de ses propres besoins, ne laisse pas ses enfants devenir autonomes et prendre leur envol. Elle veut les protéger, les empêcher de vivre et veut prendre les décisions à leur place. Ou alors qu'elle s'en demande trop, à elle-même, par manque de confiance ou d'estime de soi. Elle peut souffrir d'une trahison conjugale ou affective, culpabilité envers un enfant ou avec sa maman, chagrin affectif, relationnel ou conjugal, avec un sentiment d’abandon. Elle peut éventuellement aussi éprouver la peur d'échouer en tant que maman, ou de la culpabilité de voir souffrir sa mère. Le sein gauche est plutôt lié avec son enfant (ou son enfant intérieur), pour une gauchère, c'est l'inverse. Origine émotionnelle possible des maladies de la TÊTE La tête est le centre de communication et est reliée à l'individualité. Elle est souvent appelée le centre de contrôle. C'est par elle que passent toutes les émotions. Il y a plusieurs causes de maux de crâne. Par exemple : le stress et la tension. Un mal de crâne au niveau du front aura plus attrait à une situation dans le travail ou liée à son rôle social tandis que s'il se situe sur le côté du crâne (près des tempes), c'est plutôt le côté émotionnel (famille, couple) qui est impliqué. Quelle qu’en soit la cause, ce mal est directement lié à l'individualité. Migraine Les migraines sont souvent associées à des troubles de la vision et de la digestion. Je ne veux plus voir et je ne veux plus digérer ce qui se passe dans ma vie. La migraine expose la résistance reliée à notre incapacité d'accomplir ce qui est demandé. Le cerveau surchauffe et fait mal juste à l'idée du but à atteindre qui semble inaccessible. Origine émotionnelle possible des maladies de la glande THYROÏDE Profonde tristesse de ne pas avoir pu dire ce qu’on aurait voulu. Sentiment d’être trop lent par rapport à ce qu’on attend de nous. Impuissance, sentiment d’être coincé dans une situation, être devant un mur, dans une impasse. Être bloqué dans la parole ou dans l’action, être empêché d’agir. Pas le droit de parler, de s’exprimer. Ne pas se sentir écouté. Problème d'affirmation. Une déception ou une injustice n’a pas été « avalée » et est restée en travers de la gorge. Hyperthyroïdie : Désir de vengeance, besoin de prouver ses capacités. Trop en faire pour être aimé. Croire que tout est urgent, il faut tout "faire vite". Ressentiment et tristesse de ne pas avoir dit ce qu'on aurait aimé ou voulu dire à une personne, ou dans une situation. Dans ce cas, on peut essayer de faire la thérapie de la lettre à brûler Avoir l'impression d'être dépassé par les événements. Non-dits accumulés. Hypothyroïdie : Profond découragement, à quoi bon ? Aimerait en faire plus mais ne se demande pas quels sont ses vrais besoins. Personne ne nous comprend. Rancune tenace et nourrie pendant des années. Résignation, abandon de la vie. Désir de fuir les réalités, se mettre en retrait. Rancune ancienne non réglée. Origine affective possible des maladies de la VÉSICULE BILIAIRE La vésicule biliaire est en rapport avec l’extérieur, la vie sociale, la lutte, les obstacles, le courage. Se battre. Esprit de conquête. Se faire de la bile, s’inquiéter, s’angoisser. Sentiment d’injustice, rancune. Se sentir envahi, empiété sur son territoire par une personne autoritaire. Agressivité rentrée et ruminante, mécontentement retenu. Se retenir de passer à l’action. Indécision, angoisse de se tromper. Calculs ou lithiase biliaire : Ces calculs peuvent résulter de pensées ou de jugements trop durs envers soi-même, envers son entourage ou envers la vie, ou craindre les jugements des autres. Amertume intérieure, mécontentement envers soi-même ou quelqu'un de l'entourage. Désir de revanche, détester quelqu'un. Envie ou jalousie non avouée. Désir de montrer au monde entier de quoi on est capable. Être décidé à aller de l'avant, en étant conscient de ses capacités, mais se sentir arrêté ou limité par quelque chose ou par des peurs. Peur de perdre, ou de perdre la partie, de quitter quelqu'un ou une situation, sensation de devoir se justifier. Désir de clarifier une situation ou résistance à y voir clair. Difficultés à accepter ses sentiments et émotions, surtout s'ils sont négatifs. Pour conclure Sans pour autant faire de généralités (telle douleur = telle émotion), une approche corps-esprit nous permet d’adopter une attitude différente face à la maladie, à la douleur, aux tensions et de nous attarder sur ce que nous ressentons, sur notre rapport au monde et aux événements vécus au lieu de simplement mettre un « pansement » sur ce qui ne va pas. Si le sujet vous intéresse, c’est un puit sans fond et je n’ai fait qu’ébaucher le sujet… Vous pouvez vous procurer le « Grand dictionnaire des malaises et des maladies » de Jacques Martel aux éditions Quintessence. Ou « Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi » de Michel Odoul aux éditions Albin Michel. Ou encore « La maladie a-t-elle un sens » de Thierry Jansen chez Pocket ? Et pour finir ' Ton corps dit aime-toi' de Lise Bourbeau. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

Une bonne partie de fou rire avec des gens que l’on aime ou dans une situation cocasse, ça fait un bien fou n’est-ce pas ? Et le rire si contagieux des bébés et des enfants… Un vrai bonheur. Il y a aussi les rires nerveux qui nous aident à mieux gérer les situations stressantes. On peut rire à gorge déployée, rire à ventre déboutonné, rire sous cape ou rire dans notre barbe et on peut même mourir de rire (une plutôt belle mort !). Dans cet article, nous allons voir ensemble, pourquoi nous rions et pourquoi cela contribue à notre bien-être psychologique et physique. Au Moyen Âge, le rire n’était pas bien vu par l’Église catholique. Si le sujet vous intéresse suivez ce lien . Qu’est-ce que le rire ? Définition du Larousse : Manifester une gaieté soudaine par l'expression du visage et par certains mouvements de la bouche et des muscles faciaux, accompagnés d'expirations plus ou moins saccadées et bruyantes. Le rire est un réflexe à une information plaisante, celle-ci peut être visuelle, auditive ou tactile. Le rire c’est bien plus que cela... Dès que nous rions, un processus biologique complexe est déclenché. Le système nerveux ainsi que le système musculaire provoquent la sécrétion de plusieurs hormones dans l’organisme, principalement des endorphines . Notre respiration est aussi modifiée et cela nous aide à nous détendre entre autres. Pourquoi rire au quotidien Alors qu’enfant nous rions jusqu’à 400 fois par jour, il est exceptionnel de le faire seulement dix fois étant adulte. Les médecins nous recommandent 10 à 15 minutes de rire par jour pour être en forme. Lorsque l’on rit on offre un vrai massage à notre corps tout en stimulant nos organes. Le rire à pour bienfaits : D’évacuer le stress De combattre les émotions négatives De lutter contre la peur D’augmenter sa confiance en soi De créer du lien social De réduire l'hypertension De renforcer nos défenses immunitaires De réduire la douleur D’améliorer notre mémoire De renforcer notre ceinture abdominale De booster les performances sexuelles Un antistress gratuit Quand on rit, on sécrète de l’endorphine (hormone du bonheur ) qui réduit la production d’adrénaline générée par le stress . Le taux de cortisol , l’hormone du stress, baisse. Le rire agit comme un anxiolytique et un antidépresseur. Chasseur d’idées noires Le rire diminue l’agressivité et dédramatise les situations conflictuelles dans un milieu générateur de stress. Il amoindrit la tristesse. C’est d’ailleurs pourquoi il existe une thérapie par le rire , pour les personnes atteintes de dépression, d’anxiété chronique ou de troubles du sommeil. Un super défenseur Une petite blague est souvent la bienvenue dans les situations inconfortables ou stressantes. Le rire permet de garder la peur à distance et de dédramatiser . Impossible de rire et d’avoir peur en même temps. Un générateur de positif Le rire améliore le bien-être grâce au sentiment de convivialité et d’humour qu’il crée. Faire rire son entourage renforce notre confiance en nous : on ressent que l’on a un impact positif sur les autres. Un langage universel Le rire est un bon outil pour rompre la glace. Rire c’est partager, c’est renforcer nos liens ou en créer de nouveaux : c’est une communication positive universelle. L’ami de votre cœur Rire éloigne le cardiologue. Une équipe de chercheurs de l'université du Maryland a publié en 2005 les résultats d'une expérience étonnante. Rire augmente de 30 % le diamètre des vaisseaux sanguins, ce qui à pour effet de baisser la tension artérielle en seulement quelques minutes. En améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation du cœur, le rire réduit aussi les risques de caillots, selon l’étude du docteur Michael Miller de l’Université du Maryland. Un super bouclier Le rire stimule notre système immunitaire et accroît nos défenses immunitaires en augmentant le taux d’anticorps présents. Il permet, entre autres, de lutter contre les maladies des voies ORL, les maladies cardiovasculaires, les maladies chroniques ou les maladies psychologiques telles que la dépression . Un antidouleur naturel C’est l’endorphine (et oui encore elle) qui permet d’atténuer significativement la douleur. Ce n'est pas pour rien qu'on fait venir les clowns dans des hôpitaux pour les enfants. Une étude a même tenté de chiffrer cette atténuation de la douleur. Des chercheurs britanniques ont mis au point une expérience sur 35 personnes. Un cerveau qui fonctionne bien En diminuant notre taux de cortisol , le rire aurait également un impact sur la mémoire. Une étude canadienne s'est intéressée au sujet. Coach pour un summer body Rire solliciterait près de 400 muscles, un super exercice de fitness intérieur. Avez-vous déjà eu « mal au ventre » après avoir beaucoup ri ? Des scientifiques ont démontré que rire est l’exercice parfait pour les abdos ! Rire permet de mettre en action vos muscles du ventre ainsi que votre cardio. Rire au lit Le rire rend séduisant dans un premier temps, conformément à l’adage “Femme /homme qui rit, à moitié dans son lit”. En outre, il favorise le relâchement musculaire et la détente mentale favorisant ainsi la jouissance sexuelle. Le yoga du rire Le rire apporte des bienfaits sur la santé, mais il n’est pas toujours, malheureusement, facile de rencontrer des situations qui provoquent de grands éclats de rire. Il est donc possible de pratiquer le yoga du rire pour bénéficier de tous ses bienfaits. Le yoga du rire quant à lui est un concept né de l'idée originale du Dr Madan Kataria, un médecin indien de Mumbai. Les clubs de rire/thérapies par le rire sont en vogue et se développent tout autour du monde ! D’ailleurs, ils peuvent même être rejoin ts   en ligne . Il existe une fédération française du rire thérapeutique. Conclusion Le rire, ce précieux et puissant don de la nature va bien au-delà d'un simple moment de joie éphémère. En cultivant le rire de façon régulière vous prenez soin de vous, tant sur le plan physique que mental. De nombreuses études valident les effets bénéfiques du rire. Alors, la prochaine fois que vous en aurait l'occasion, riez de bon cœur. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

« Quand octobre prend sa fin, dans la cuve est le raisin ». « Si en novembre il tonne, l'année suivante sera bonne ». « À la Sainte Catherine, tout bois prend racine ». Salade verte aux pommes, noix, bacon et érable Ingrédients : Noix de Grenoble caramélisées 125 ml de sirop d’érable 30 ml de beurre 100 g de noix de Grenoble ou de pacanes, grillées Vinaigrette à l'érable 60 ml de mayonnaise 45 ml d’huile d’olive 30 ml de vinaigre de cidre ou de vin blanc 30 ml de sirop d’érable 5 ml de moutarde de Dijon ½ Gousse d’ail, hachée finement Salade ½ Oignon rouge, tranché très finement 140 g de mesclun 1 pomme Cortland ou une poire, coupée en deux, épépinée et tranchée finement 4 tranches de bacon, cuites et concassée Préparation : Noix de Grenoble caramélisées Tapisser une plaque de cuisson d’un tapis en silicone ou de papier parchemin. Dans une petite casserole, porter à ébullition le sirop d’érable et le beurre. Cuire 2 minutes. Ajouter les noix. Poursuivre la cuisson en remuant à la cuillère de bois jusqu’à ce que le sucre cristallise (devienne granuleux) sur les noix. Retirer du feu. Verser immédiatement sur la plaque. À l’aide d’une spatule, étaler rapidement la préparation. Saler légèrement. Laisser refroidir complètement. Concasser grossièrement à l’aide d’un couteau. Vinaigrette à l'érable Dans un mélangeur à vinaigrette, mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce que la vinaigrette soit crémeuse. Saler et poivrer. Salade Dans un bol d’eau froide, faire tremper l’oignon 5 minutes pour l’adoucir. Égoutter. Dans un grand saladier, mélanger la laitue, la pomme et l’oignon. Ajouter de la vinaigrette au goût et bien mélanger. Parsemer de noix et de bacon. Le + naturo : Les noix : Il nous apporte fer, calcium, magnésium, vitamines E et B et oligo-éléments. La noix aide l'organisme à se préserver des maladies cardiovasculaires, minorant les risques de cholestérol, de diabète ou de calcul. La noix, gorgée de bon gras, possède en outre une teneur record en fibres qui en fait un coupe-faim naturel. La noix, qui ressemble trait pour trait au cerveau humain et à ses deux hémisphères possède, il est vrai, une action bénéfique pour la mémoire, la concentration et la vitesse de compréhension. Le sirop d’érable : Le sirop d'érable est l'un des agents sucrants les moins caloriques. Sa grande diversité de vitamines, minéraux, acides aminés, phytohormones ainsi que de l'inuline, qui agit comme prébiotique et encourage la croissance des « bonnes » bactéries dans l'intestin. Saumon et poêlée de choux de Bruxelles au sirop d'érable Ingrédients : 2 morceaux de saumon 500 gr de choux de Bruxelles 1 pointe de pâte d'ail 1/2 oignon 150 g de lardons fumés 10 cl d'huile d'olive du Midi de la France 5 cl de sirop d'érable Jus d'un demi-citron 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne Fleur de sel au Piment d'Espelette Poivre au moulin Préparation : Épluchez les choux de Bruxelles en retirant le petit trognon et les feuilles extérieures. Lavez-les et réservez. Mélangez en fouettant : le sirop d’érable, l’huile le jus de citron, la moutarde à l’ancienne, le sel et le poivre. Ajoutez la pointe de pâte d’ail. Bien émulsionner le tout. Conservez un quart de cette sauce à part. Faites revenir les lardons dans une sauteuse. Coupez les choux de Bruxelles en deux et mettez-les dans un saladier Épluchez l’oignon hachez le finement, ajoutez-le aux choux de Bruxelles. Mélangez bien pour les enrober de marinade. Ajoutez-les aux lardons avec la marinade. Mélangez. Couvrez et laissez cuire environ 20 mn. Pendant ce temps faire mariner le saumon avec le reste de la sauce. Cinq minutes avant la fin de la cuisson, faites griller le saumon dans une poêle, d’abord côté peau (3 minutes par face environ). Salez et poivrez. Présentez les morceaux de saumon avec un lit de choux de Bruxelles par assiette. Arrosez le saumon d’un filet d’huile d’olive. Terminez par de la Fleur de sel au Piment d’Espelette. Régalez-vous. Tout simplement délicieux. Le + naturo : Les choux de Bruxelles : Il est une bonne source de potassium, qui favorise le maintien d'une tension artérielle normale. Une portion de choux de Bruxelles cuits apporte à notre organisme plus de 250 % des AJR en vitamine K. Il est riche en fibres. Le saumon ; Le saumon est bourré de vitamines du groupe B : B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique) et B6. Il contient des acides gras naturels, notamment de l'oméga 3. Il s'agit d'acides gras essentiels, que l'organisme ne peut pas fabriquer par lui-même. Gâteau banane, noix et kaki Ingrédients : 280 g de farine 150 g de sucre + 50 g 1 sachet de levure 150 g de poudre de noix 3 bananes bien mûres 100 g de beurre mou 2 œufs 2 kakis Préparation : Dans un saladier, mélangez la farine avec 100g de sucre, la levure, la poudre de noix et 1 pincée de sel. Dans un autre saladier, mélangez les bananes pelées et écrasées avec le beurre et les œufs. Puis mélangez ces deux préparations pour obtenir un appareil homogène. Préchauffez le four à 180°/th.6. Lavez les kakis et coupez-les en tranches de 1 cm d’épaisseur. Tapissez le fond d’un moule de papier cuisson, saupoudrez du reste de sucre, rangez les tranches de kaki et versez la pâte dessus. Enfournez 1 h. Laissez tiédir et renversez le gâteau pour le laisser refroidir. Le + naturo Le kaki : Fruit antioxydant par excellence, il prend soin des cellules qu'il aide à lutter contre leur vieillissement naturel. Elle joue un rôle essentiel pour la formation des globules rouges, le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire. Son rôle est également indispensable au cours d'une grossesse pour permettre le bon développement du fœtus. 100 g de kaki couvrent 11,05% de nos besoins quotidiens en vitamine B9. Les bananes : Les bananes sont chargées de potassium, qui est l'un des électrolytes les plus importants de l'organisme. Le potassium aide à réguler la fonction cardiaque ainsi que l'équilibre des fluides, qui est un facteur clé dans la gestion de la pression artérielle. Sa richesse en glucides explique pourquoi les sportifs en consomment souvent pendant l'effort. Bon appétit Ses recettes proviennent de plusieurs sites internet . Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

L’automne vient de commencer officiellement il y a 2 jours, et j’ai pensé que l’on aurait bien besoin de boissons chaudes bienfaisantes en cette saison. Réconfortantes ET naturo. Comme je le dis souvent, s’alimenter sainement ne veut pas dire aliment triste et fade. Bien au contraire. Voici quelques recettes pleines de saveurs, de couleurs et de bienfaits . Vous retrouverez aussi d'autres conseils en nutrition sur ce blog. Le lait d’or Cette boisson est un véritable rituel ayurvédique qui apporte à l’organisme tout ce dont il a besoin pour se défendre contre les agressions extérieures. La chaleur et la force du curcuma, de la cannelle et du gingembre associé à la douceur et au réconfort qu’offre le lait, font de cette recette, facile, une boisson d’hiver qui booste et stimule. Le curcuma est un excellent anti-inflammatoire et agit contre les infections virales tandis que la cannelle combat également les infections et elle est très riche en antioxydants. Le gingembre quant à lui apaise les inflammations. Associées entre eux, ces épices deviennent un véritable élixir de vie et de santé. Pour une tasse 250 ml de boisson végétale 1 c.à.c rase de poudre de curcuma 1 c.à.c rase de cannelle moulue 2 pincées de gingembre en poudre 1/2 à 1 c.à.c d’huile de coco 1 pincée de poivre noir 2 c.à.s de sirop d’agave Versez tous les ingrédients dans une casserole. Portez à feu moyen et battez continuellement au fouet de façon à bien incorporer vos épices. Attention, votre mélange ne doit en aucun cas bouillir. Quand votre boisson vous semble assez chaude pour être servi, retirez du feu. Filtrez le liquide à l’aide d’une petite passoire au-dessus de votre tasse. Détendez-vous, laissez votre esprit vagabonder, et savourez votre boisson. Le premier chocolat chaud de l’Histoire ou xocoatl La légende du cacao commence au Mexique, au cinquième siècle. Quetzalcoatl, le serpent à plumes de la mythologie mésoaméricaine et dieu de l’agriculture, détenait toutes les richesses du monde. Jardinier du paradis, il offrit aux hommes un cadeau d’une valeur inestimable : le cacaoyer. Les hommes apprirent à cultiver cet arbre, symbole de richesse et de force. Ils se mirent à trouver différents moyens de sécher, de cuisiner et de préparer les fèves de cacao. Ils créèrent une mixture appelée le xocoatl, mélange de cacao cru, d’épices et d’eau, à la fois amer et relevé. Le goût est bien différent du chocolat chaud que nous buvons aujourd’hui. Bien plus amer et épicé… Mais magique ! Les Mayas comme les Aztèques confèrent au Xocoatl une dimension sacrée et des vertus magiques. Spirituelle et thérapeutique, la consommation du breuvage s’intègre à des rituels censés apportés force et énergie. Aujourd’hui il est prouvé que le cacao lutte contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et le stress grâce à sa teneur en phényléthylamine et en anadiamides (qui incitent la libération d’endorphines). Contenant de nombreux antioxydants, c’est un allié de taille contre le vieillissement et il joue aussi un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Pour 1L de boisson 5 c à s de pépites de cacao cru 1 c à c de piment d’Espelette 1 bâton de cannelle ou une demi-cuillère de cannelle moulue 4 grains de poivre blanc 4 grains de poivre noir 4 cuillères à soupe de sirop d’agave Placer tous les ingrédients ensemble dans une casserole sauf le sirop d’agave. Verser 1,5 l d’eau, porter à ébullition le mélange Laisser bouillir pendant environ 10 minutes. Éteindre le feu et verser le sirop d’agave (bio si possible) au mélange encore chaud. Bien remuer, filtrer le tout et déguster. Conserver au réfrigérateur dans une bouteille hermétique ou des pots à vis et consommer dans la semaine. Pour une recette plus chocolatée , vous pouvez rajouter quelques morceaux de chocolat concentré en cacao. On peut aussi enrichir votre boisson avec du curcuma ou du guarana deux antioxydants très forts qui stimuleront votre système immunitaire. À boire devant un bon feu de cheminée. Thé des Yogis Boisson réchauffante, elle est très utilisée en médecine chinoise en hiver. Ce thé renforcement du système immunitaire, détoxifie l’organisme, à un effet antimicrobien, améliore de la circulation sanguine et la digestion, à des propriétés anti-inflammatoire, régule la glycémie, est une bonne source d’antioxydants, augmente la vigilance et maintien une bonne santé cardiovasculaire. 1 litre d’eau 8 rondelles de gingembre frais 2 bâtons de cannelle 12 clous de girofle 16 grains entiers de poivre noir 16 gousses de cardamome verte, ouvertes 2 sachets (ou 2 c. à thé) de thé noir 2 tasses (500 ml) de boisson végétale Portez l’eau à ébullition Ajoutez les épices et laissez bouillir pendant 45 min. Retirez du feu, ajoutez les 2 sachets de thé et les laisser infuser pendant 1 minute avant de les retirer. Versez la boisson végétale et du miel ou du sirop d’érable, au goût. Ce thé se conserve quelques jours au réfrigérateur. Le « lait de lune » ou moon milk Le moon milk est une boisson qui provient de la médecine ayurvédique indienne. Le moon milk est une boisson très ancienne basée sur la phytothérapie, utilisant les propriétés naturelles des plantes et des épices pour donner un remède efficace et puissant afin de détendre l’organisme avant d’aller se coucher et de tomber dans les bras de Morphée. L’ashwagandha, ou « ginseng indien » agit sur le système nerveux central pour combattre la fatigue nerveuse , et ainsi faciliter l’endormissement et éviter les réveils nocturnes. La noix de muscade bloque la production du cortisol (hormone du stress). La cannelle et la cardamome favorisent la digestion et apportent des vertus apaisantes. Le gingembre possède une action antidépresseur et permet de favoriser une bonne digestion des graisses. Le safran est un régulateur naturel de l’humeur. L’huile est employée comme véhicule pour disséminer les principes actifs dans tout le corps. 1 tasse de boisson végétale 1 cuillère à café d’huile de coco 1 cuillère à café de miel 1/2 cuillère à café de curcuma 1/2 cuillère à café de cannelle 1 pincée de muscade 2 pincées de cardamome 10 pistils de safran 2 pincées d’ashwagandha bio 1 tour de poivre noir Mettez la boisson végétale dans une casserole avec toutes les épices : curcuma, cannelle, muscade, cardamome, safran, ashwagandha et poivre. Faites chauffer jusqu’à ce que le mélange soit chaud, mais avant le frémissement. Versez l’huile de coco et mélangez bien. Laissez refroidir, filtrez, et sucrez avec du miel avant de déguster ! Les personnes souffrant des pathologies suivantes doivent consommer le moon milk en respectant les dosages. Il peut exister des interactions avec des médicaments antidiabétiques, des médicaments contre l’anxiété et l’insomnie, ou encore les traitements thyroïdiens. Il est possible de préparer un moon milk pour les enfants. Son goût est moins épicé que pour les adultes. Pour le préparer, faites chauffer la boisson végétale dans une casserole avant d’y rajouter une pincée de cannelle et une demi-cuillère à café de poudre de caroube. Éteignez le feu avant d’y mélanger le miel, et le tour est joué. La caroube donne un petit goût chocolaté aux préparations culinaires, choses que les enfants apprécient particulièrement. Il est également possible de varier les plaisirs pour préparer le Moon Milk des enfants en testant petit à petit différentes épices. La consommation de Moon milk peut être une excellente opportunité pour élargir la palette alimentaire des enfants tout en encourageant une bonne entrée dans le sommeil. Tisane gingembre / citron Le gingembre et le citron sont très bénéfiques et doux pour l’estomac. Cette boisson est riche en vitamine C et en antioxydant et anti-inflammatoire. Cette boisson soulage des rhinites, rhino, rhume… Pour une tasse 230 ml d’eau 3-4 tranches de racine de gingembre frais ½ Citron Faites bouillir l’eau dans une casserole et ajouter la racine de gingembre. Laisser mijoter 5 à 10 minutes. Retirez du feu et jetez la racine de gingembre. Pressez le jus frais dans la tisane au gingembre, Buvez chaud Latte au maca La Maca est un adaptogène qui aide à gérer le stress . Cette plante va stimuler positivement les glandes surrénales pour l'aider à s'adapter aux sécrétions chroniques de cortisol. La Maca, appelée également ginseng péruvien, est un super aliment très riche en nutriments, qu'elle soit de couleur rouge, noire ou jaune. Elle contient 7 vitamines (B1, B2, B12, C, D3, E, P) et 19 acides aminés. Cette boisson remplacera idéalement votre dose de caféine matinale. Elle donne de l’énergie, nourrit le corps, augmente les performances physiques, augmente fortement le désir sexuel, réduit l’hypertrophie de la prostate, réduit les symptômes de la ménopause, augmente la fertilité chez l’homme… Les Incas l’utilisaient pour favoriser la fertilité et recherchaient ses effets stimulants sur l’activité sexuelle chez l’homme comme chez la femme ! La légende raconte même que les conquistadors l’ont ramenée en Espagne après avoir constaté une grande augmentation des naissances dans leurs troupeaux nourris à la Maca. Pour 2 personnes 1 1/2 tasse de boisson végétale 1-2 dattes dénoyautées 1 1/2 cuillère à café de maca 1 cuillère à café de caroube en poudre 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille Verser la boisson végétale et les dattes dans une casserole et chauffer jusqu’à ce que les dattes soient cuites. Ajouter la préparation chaude et le reste des ingrédients dans un mixeur. Mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux et mousseux. Servir. Je vous souhaite une bonne dégustation. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

Qu’est-ce que l’argilothérapie ? C’est une pratique thérapeutique  qui prône l'utilisation de l'argile à des fins de soins et de bien-être. Elle est connue depuis des millénaires pour ses propriétés  curatives  et est utilisée dans différentes cultures à travers le monde. Vous trouverez en fin d’article les différentes façons d’utiliser l’argile que ce soit en cataplasme, eau ou autres. Il existe plusieurs types d’argile. Toutes ont des pouvoirs différents et communs. Dans cet article, je vais vous expliquer les superpouvoirs de l’argile verte principalement. Je développerais les autres dans un prochain article. Rapide tour d’horizon des argiles : Argile blanche : Aussi appelée kaolinite, on la trouve sous forme de poudre blanche/grisâtre ou sous forme solide. Cette argile est riche en propriétés absorbantes, cicatrisantes et anti-inflammatoire s, elle a le don d'apaiser et de soigner les irritations et les blessures. Beauté : Elle est connue pour sa pureté et sa douceur car elle aide à purifier la peau tout en respectant l’équilibre cutané. Les peaux matures peuvent l’utiliser en soin antirides. Santé : L’argile blanche possède des propriétés antiacides qui aident à neutraliser l’excès d’acidité de l’estomac. Elle est également réputée pour former une barrière protectrice sur les parois gastro-intestinales, aidant ainsi à apaiser les irritations dues au RGO . Il est possible de réaliser une cure d’argile blanche sur une période 15 à 20 jours. En crise, je vous conseille de boire un petit verre d’eau contenant de l’argile après chaque repas durant quelques jours. L’argile jaune : Également appelée Illite jaune, sa composition est proche de celle de l'argile verte, sauf qu'elle est moins irritante. Elle est donc parfaite pour les épidermes sensibles. Beauté : Purifiante et exfoliante, elle soigne acné et points noirs. L’argile jaune est aussi vivement recommandée aux peaux matures car elle a un pouvoir régénérant et antirides qui stimule la production de collagène. Santé : La présence de cuivre dans la composition de l'argile jaune lui confère des effets cicatrisants sur les plaies légères. L’argile rouge : L’argile rouge, le fameux rhassoul marocain, est riche en oxydes de fer, ce qui lui donne sa couleur caractéristique. Beauté : Elle stimule la circulation sanguine et favorise le renouvellement cellulaire , aidant ainsi à revitaliser la peau et à lui redonner éclat et fermeté. L’argile rose : Elle combine les bienfaits de l'argile blanche et de l'argile rouge. Beauté : Elle est idéale pour régénérer les cellules, donner de l 'éclat au visage, soigne les peaux abîmées, efface les rougeurs, resserre les pores... L’argile bleue : Aussi connue sous le nom d'argile de Montmorillonite, elle est très pourvue en minéraux et oligo-éléments. Elle est majoritairement employée pour ses pouvoirs purifiants, cicatrisant et régénérant. La star des argiles : l’argile verte Elle est disponible sous forme de poudre, de pâte prête à l’emploi ou en gélules. Le pH de l’argile varie de 4,6 à 10,2. L'argile était auparavant utilisée pour tous les problèmes suivants : acidose morsures d'animaux purification du sang cancer troubles cardiovasculaires constipation désintoxication diarrhée dysenterie troubles oculaires fièvre désordres gastriques difficultés de menstruation nausées et vomissements pendant la grossesse nutrition empoisonnement beauté de la peau tabagisme troubles de l'estomac syphilis perte de poids purification de l'eau. L’argile fait le bilan de notre organisme Non seulement son pouvoir absorbant permet d’ éliminer les gaz mais l’argile entraîne également avec elle l’évacuation des substances toxiques. Cela peut dans un premier temps générer quelques surprises au niveau du transit, avant de lui permettre de retrouver une activité normale et régulée au moyen d’un intestin sain. Il s’agit là d’un simple processus d’élimination qui peut de façon éphémère mettre en lumière des pathologies latentes, pas encore identifiées. Ceux-ci peuvent alors se manifester par exemple par des crampes d’estomac ou des douleurs rénales jusqu’à l’évacuation complète. Je préconise deux cures par an, au printemps et en automne. L’argile répare les muqueuses Grâce à ses vertus cicatrisantes et régénérantes , l’argile est une alliée puissante contre les ulcères, les inflammations mais aussi la porosité intestinale. Le syndrome de l’intestin perméable peut potentiellement déclencher des problèmes immunitaires , des allergies diverses, des dérèglements de la glande thyroïde et des problèmes cutanés. L’argile est une étape clé pour stopper ce processus et restaurer l’intestin. L’argile agit comme un anti-inflammatoire Longtemps utilisée sur les articulations fragiles des chevaux, l’argile est désormais un indispensable de notre trousse à pharmacie pour lutter contre les inflammations : os, muscles, articulations… L’argile est d’ailleurs un atout en cas de sciatique par voie interne ou en cataplasme, pour permettre de désengorger les toxines sur le nerf ciblé. L’argile reminéralise le corps L’argile est très riche en minéraux, en particulier en fer, silice, calcium, potassium et magnésium. Elle est donc conseillée en prévention ou remède à des carences pour refaire le plein de vitalité. Elle est également indiquée en cas de pratique sportive régulière, de consommation de tabac ou d’alcool et toute autre pratique qui favorise la perte de minéraux. L’argile est un antipoison naturel Tant dans la médecine chinoise que la médecine ayurvédique ou encore dans le bassin méditerranéen de l’antiquité au Moyen Âge, l’argile était utilisée comme un antipoison naturel radicalement efficace. Elle possède en effet un fort pouvoir qui absorbe et attire les poisons, toxiques et impuretés du conduit digestif sans les relâcher. Une manière efficace de nettoyer le système digestif et de débarrasser l’intestin des toxines, germes, vers et bactéries pathogènes sans pour autant détruire la flore intestinale comme le feraient des antibiotiques. La capacité de l’argile à être capable d’échanger des ions lui permet d’absorber des métaux lourds toxiques, tels que le chlorure de mercure, rendu ainsi indisponible pour l'absorption. Dans quelles circonstances employées l’argile verte ? Diarrhée ou de gastro-entérite : eau d'argile Il a été prouvé par plusieurs études que la prise d’argile par voie orale permet de diminuer l’épisode de diarrhée, mais aussi de modérer la fréquence des selles. La diarrhée aiguë ou la gastro-entérite sont des infections causées par des virus, des bactéries ou des parasites. L’argile verte permet d’attirer vers elles les causes de l’infection et de les relarguer dans les selles. Brûlures d’estomac et de reflux gastriques : eau d'argile Au contact de l’eau, l’argile verte se gorge d’eau et crée un gel qui agit tel un pansement protecteur tout au long du tube digestif. L'argile est présente comme principe actif dans certains médicaments vendus en tant que pansements gastriques. Brûlure cutanée : cataplasme Saupoudrer la zone de brûlure instantanément avec de l’argile verte surfine et laisser agir pendant quelques minutes. Compléter le poudrage par la pose d’un cataplasme froid d’argile sur la brûlure cutanée. Intoxication alimentaire : eau d'argile L’argile verte permet de remédier à l’intoxication alimentaire en agissant sur son origine grâce à son action antibactérienne. Foie saturé et/ou fatigué : eau d'argile L’argile verte élimine toutes les substances étrangères à l’organisme (dont les déchets, les toxines, les micro-organismes pathogènes) en les captant vers elle grâce à ses bonnes propriétés d’adsorption. Elle permettrait ainsi de revitaliser le foie et de réguler les fonctions normales de cet organe. Parasites intestinaux : eau d'argile Elle permettrait l’élimination des parasites dans les selles et améliorait en plus les symptômes associés tels que les dérèglements digestifs. Fatigue générale : eau d'argile L’argile verte est considérée comme énergisante et reminéralisante . Par sa composition en cuivre, l’argile jouerait un rôle dans la stimulation de l’immunité. Rhumatismes : en cataplasme ou en bain Plaie ou piqûre d’insecte : en cataplasme Une alliée pour votre beauté Psoriasis ou d’eczéma : eau d’argile Elle permet de soulager les démangeaisons et les douleurs des plaques. L’argile permet de cicatriser les lésions tissulaires tout en les protégeant des bactéries grâce à ses facultés antibactériennes. Pour les cheveux : shampoing ou masque Utiliser l’argile verte pour retrouver du confort en cas de démangeaisons ou pour absorber l’excès de sébum accumulé sur le cuir chevelu. Pour les dents : dentifrice L’argile verte participe à la fortification de l’émail des dents. Ses puissants pouvoirs nettoyants aident à prévenir l’apparition de la plaque dentaire et à blanchir les dents. En cataplasme, elle peut soulager temporairement une rage de dents ou une dent cariée . Contre indications L'argile ne doit pas être employée par tout le monde. Voici les personnes qui doivent éviter l'argile : les patients atteints de la maladie de Wilson ; les patients atteints d'insuffisance rénale. avec prudence chez les nourrissons et les enfants. Femmes enceintes ou allaitantes Interactions médicamenteuses : Cimétidine : lorsque la cimétidine est administrée en même temps, l'argile inhibe l'absorption de la cimétidine ; quinine : une étude in vitro montre que le kaolin réduit d'environ 30 % la biodisponibilité de la quinine et deux types de tanins. Fer : il a été démontré que l’argile interfère avec l’absorption du fer. L’argile est capable de fixer le potassium et, à ce titre, a été associée à une hypokaliémie. Modes d’utilisations Eau argileuse, eau d'argile, lait d'argile : La préparation se réalise la veille au soir en versant 1/2 c à c d’argile surfine dans un petit verre d’eau de source. Après avoir couvert et laissé reposer toute la nuit, boire le lendemain matin, à jeun , l’eau qui surnage. Si votre corps le supporte bien, essayer au bout d’une semaine d’augmenter la dose jusqu’à 1 cuillerée entière. Autre possibilité : remuer le mélange avant de boire, cela permet d’absorber aussi le dépôt au fond du verre. Ne pas dépasser une cure de trois semaines. Si l’intestin se rebelle, des cataplasmes sur le ventre offrent déjà une action sur les digestions difficiles. Consommer l’argile par voie interne le matin à jeun ou le soir, en respectant 1 heure minimum entre la prise d’argile et le repas. Les enfants (à partir de 2 ans) peuvent aussi réaliser des cures d’argile. Toutefois, il convient de restreindre la quantité d’argile à ½ c à c dans la préparation d’eau d’argile. Éviter le contact avec le métal, préférer une spatule en bois pour mélanger l’argile. La cure d’argile par voie orale est déconseillée : aux personnes souffrant d’hypertension ou de constipation, aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans. L’argile usagée ne se réutilise pas. Cataplasme : Mélanger l’argile surfine à de l’eau de source jusqu’à obtenir la consistance d’une purée. Déposer une couche d’environ 2cm dans un linge propre et appliquer l’argile en contact direct avec la peau. Laisser en place à peu près une heure (retirer dès que l’emplâtre commence à sécher), puis rincer à l’eau tiède. Pour accroître encore l’effet, mélanger l’argile à une infusion plutôt qu’à de l’eau pure. Les plantes mêleront leurs vertus aux siennes. Ne pas utiliser de cuillère en métal, préférer une cuillère en bois. Bain : Ajoutée dans l’eau du bain (environ 350g pour une baignoire), l’argile adoucit la peau et tonifie l’organisme. Immergez-vous dans le bain pendant environ 20 minutes pour permettre à l'argile d'agir sur votre peau. Gargarismes : Même procédé que l’eau d’argile. À utiliser pour soigner une gingivite ou un mal de gorge. Shampoing : Délayez un peu d’argile verte dans de l’eau, seule ou associée avec d’autres poudres nettoyantes comme la poudre de sidr ou le rhassoul , avant de l’appliquer sur le cuir chevelu et les racines. Pour adoucir le mélange, vous pouvez ajouter à votre shampoing 1 à 2 cuillères à café d’huile végétale d’argan ou d’avocat. Masque : Mélangez de l'argile surfine avec de l'eau minérale, de l'eau florale ou des ingrédients tels que du miel, de l'huile d'olive ou du yaourt. Cela vous fera obtenir une consistance crémeuse. Appliquez le masque sur le visage en évitant le contour des yeux et des lèvres, laissez-le agir pendant environ 10 à 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Cela aidera à purifier la peau, à réduire les imperfections et à donner un teint éclatant. Dentifrice : Mélangez 3 cuillères à soupe d’argile en poudre avec une cuillère à café de bicarbonate. Pour parfumer votre dentifrice, rafraîchir l’haleine et lier les poudres entre elles, ajoutez 8 gouttes d’huile essentielle de menthe douce au mélange. En conclusion L’argile peut nous paraître bien modeste, juste de la terre. Pourtant son intelligence naturelle lui confère des vertus thérapeutiques très utiles dans la vie de tous les jours. Ses bienfaits sont maintenant universellement reconnus par la science. C'est un véritable produit multi-usage qui s'utilise dans de nombreux domaines. Vous trouverez au Editions First un livre pratique destiné à aider les particuliers à confectionner des soins pour lutter contre les maux du quotidien, les 200 remèdes à l'argile . Cet ouvrage permet à chacun de réaliser des recettes accessibles et à moindre coût pour se soigner, pour préparer des soins beauté ou encore pour la maison. Je vous conseille aussi cette vidéo de Jade Allègre, qui nous parle très bien de l'argile et d'autres sujets très intéressants. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.

Le deuil est universel mais unique. Nous sommes tous concernés, à un moment ou à un autre de notre existence, par la mort. Suivant qu’elle s’inscrit dans un cycle dit naturel ou non, elle est plus ou moins bien acceptée mais elle reste taboue . La manière dont on vit la mort d’un proche est variable en fonction de sa culture, du passé commun, du lien qui nous unissait et de l’histoire personnelle de chacun. Les circonstances dans lesquelles le décès se produit ont également un impact sur son intensité. Les enfants et les adultes ne vivent pas le deuil de la même manière. Même si cela peut être difficile , il est essentiel de parler de la mort avec l’enfant lorsqu’elle frappe un être cher. Ne le tenez pas éloigné de ce qui se passe. Il a lui aussi besoin de vivre son deuil. Traverser son deuil, est douloureux et parfois vous aimeriez trouver du soutien et un peu de réconfort . Il est important de prendre soin de vous dans ses moments difficiles. Se faire accompagner (naturopathe, doula, médecin...) permet de limiter les dommages dans cette phase délicate : les carences occasionnées par la perte d'appétit, la fatigue générée par les troubles du sommeil, tout ce stress moral et physique… Dans cet article, je vous propose une approche holistique pour vous aider, vous, vos proches et votre famille à faire le travail de deuil. En espérant que mon approche en tant que thérapeute, peut soulager en partie votre peine et de vous aider à aller de l'avant. Malgré l'absence d'un de vos proches. Les 7 étapes du deuil 1) Le choc La première émotion lors de la disparition d’un être cher est le choc. C’est lui qui va déclencher le processus de deuil. Cette courte période suit directement l’annonce du décès. La personne peut apparaître sans émotion, vit de façon automatique, sans être vraiment présente. 2) Le Déni Ce mécanisme de défense est un refus de croire à l’information. Le déni est une façon d’éviter la douleur, de nier la réalité. Cette étape ne dure généralement que peu de temps, mais peut se prolonger chez certaines personnes. 3) La colère La confrontation avec la réalité engendre un sentiment de colère. C’est le cas à partir du moment où l’on voit le corps du défunt. La douleur morale est essentiellement liée à une impression d’abandon, de solitude, de manque ou de culpabilité. Le déni n’est plus envisageable. C’est également une phase de marchandage où l’on désire remonter dans le temps pour changer ses actions et inverser la situation. 4) La dépression et la tristesse Quand la colère s’est apaisée, la personne en deuil souffre de l ’absence de l’être cher , et perd ses repères. Les souvenirs, les images du passé sont remémorés et associés à l’idée de perte et de disparition. C’est un stade de désespoir. Cette étape, qui signe l’acceptation du décès, est cruciale dans le processus du deuil. 5) La résignation La résignation est l’étape de la perte de l’espoir. La personne en deuil abandonne sa lutte pour le changement de la situation et éprouve des difficultés à se projeter dans le futur. Elle se résigne. 6) L'acceptation Cette étape n’est pas à négliger, et il ne faut pas baisser sa garde. La personne accepte le décès et réussit à se remémorer les bons comme les mauvais souvenirs. Elle apprend à vivre différemment et reprend confiance en elle. 7) La reconstruction Après l’acceptation vient la reconstruction personnelle . Petit à petit, la personne reprend goût à la vie et prend conscience de son existence. Elle recherche à nouveau un lien avec le monde et avec autrui, et commence à penser à des projets d’avenir. Généralement il faut entre quelques semaines et une année pour se remettre de la disparition d’un être cher et qu’au-delà, cela peut relever du deuil pathologique. Deuil normal ou pathologique ? Au cours d’un deuil “normal”, on peut observer Des pleurs, Du chagrin, Une perte d’appétit, Un sommeil perturbé, insomnies, Des maux de tête, Des tensions musculaires Des cauchemars, Des troubles gastro-intestinaux, Une fatigue exacerbée. Le deuil pathologique se distingue par sa durée (au-delà de 12 mois) mais aussi par son intensité. Parmi les signes à relever, on peut retrouver : Des états anxieux et dépressifs quasi permanents Un appétit perturbé, avec une alternance d’épisodes de boulimie et d’anorexie Des idées noires et pensées suicidaires Un ralentissement des gestes Une perte d’estime de soi Des troubles physiques et psychologiques (ulcères, cancer, addictions). Laissez vos sentiments s’exprimer " Il ne faut ni dominer ni subir ses émotions : il faut s’autoriser à les vivre " Lorsque l’on vous annonce un décès qui vous touche, réagissez comme bon vous semble , et surtout ne gardez pas votre désarroi. Car quoi qu’il en soit, vos émotions auront besoin de s’exprimer à un moment ou à un autre, d’une façon ou d’une autre, alors autant le faire tout de suite. Oser dire que vous avez mal, que l’autre vous manque . Que vous aimeriez retenir le temps juste un instant pour lui dire « au revoir », pour lui dire qu’on l’aime, pour lui pardonner, pour, … . Écrire ou dessiner Écrivez sans vous relire, comme ça vient, le bon comme le moins bon. Mettez en mots tout ce qui vous passe par la tête, tout ce que vous avez à dire à la personne décédée. Puis brûler votre lettre, vos mots ira là où ils doivent aller et cela pourra soulager un peu votre peine. Pour les enfants qui ne savent pas écrire, faites-leur faire un dessin. Puis brûler le en sa présence en lui expliquant, par exemple, que c’est pour que la personne puisse le recevoir au ciel. Les enfants n’ont pas la même capacité que nous à voir le deuil. Entre 5 et 7 ans, à mesure que sa pensée se développe, l'enfant comprend mieux que tout le monde peut mourir, et pour toujours. À l'âge de 9 ans, il comprend que la mort est universelle, irréversible, permanente et inséparable du cycle de vie. Accompagnement du deuil par les plantes Les fleurs de Bach Elles ont le pouvoir de vous faire évoluer d'un état négatif pour le transformer en potentiel positif. Star of Bethlehem (Etoile de Bethléem) Star of Bethlehem est LA fleur du deuil. Elle est parfaite quand on se sent en grande détresse . Elle apaise, calme et apporte du réconfort aux inconsolables. Elle aide à surmonter le traumatisme émotionnel et à apaiser les blessures profondes. Star of Bethlehem est également connue pour favoriser la guérison émotionnelle. Elle aide à libérer les émotions refoulées et à retrouver un équilibre intérieur. Sweet chestnut Elle est recommandée pour ceux qui sont confrontés à un désespoir extrême et à un abattement profond. Elle permet de surmonter les sentiments de vide et d'isolement. Elle est également bénéfique pour apaiser les pensées négatives et les tourments mentaux. Elle agit comme un guide sur votre chemin qui s''est obscurci. Hornbeam (Charme) Hornbeam apporte  force mentale et physique afin de mener à bien les tâches du quotidien. Mustard (moutarde) C’est la fleur de la tristesse et de la mélancolie. Elle console et permet de moins voir la vie en gris, à l’intérieur comme à l’extérieur, et à retrouver quelques couleurs dans son âme. Gorse, (l’ajonc) Vous permettrez de retrouver espoir et de petit à petit retrouver la lumière dans le grand noir du désespoir. Élixirs floraux Cœur de Marie Elle aide à libérer des attachements émotionnels lorsqu'il y a une dépendance affectivement forte. Quand il y a une rupture, une séparation difficile avec un être cher. Angélique Lorsque l'on se sent  isolée et abandonnée  dans les périodes de grand changement ou face à l’inconnu. C’est un élixir dit « du seuil », conseillé dans les situations de crise et chaque fois que la vie est en jeu. Il aide à prendre de la hauteur face aux difficultés et renforce la certitude en la vie. Il apporte force, bienveillante et vigueur morale lorsque l’avenir est incertain. Aubépine Paix, liberté. Cet élixir agit précisément lorsque le cœur est brisé par une séparation brutale , C'est la fleur du deuil qui n'en finit pas de guérir. Elle véhicule un message de liberté intérieur en soulageant le stress émotionnel. Myosotis Prise de conscience. Lorsque l'on garde une impression d'abandon après la perte d'un être cher. Cette simple aide à finir le deuil. Jasmin Symbole de purification , elle aide à chasser les idées noires. Elle rappelle Crabe Apple mais avec une dimension plus physique. Bourrache Courage et confiance Si vous n'arrivez pas à faire votre deuil dans la durée. C'est une fleur de chagrin, de découragement. Quand l'être cher est parti et qu'il n'y a pas eu de choc. Posologie : prendre 4 gouttes, 4X par jour, pure ou diluée dans un verre d'eau. On peut également diluer 15 gouttes dans une bouteille ou une gourde à boire tout au long de la journée. Macérats de bourgeons (gemmothérapie) La gemmothérapie permet de réguler votre terrain et agit sur la sphère psychoémotionnelle. Bourgeon de Figuier Le figuier permet de  digérer les émotions . Il agit sur le stress et régule l’axe cortico-hypothalamique. C'est celui qui commande la sphère des émotions, des angoisses, des peurs et des obsessions. Posologie : 5 gouttes 3 fois par jour diluées dans un tout petit peu d’eau à distance des repas. Bourgeon d'aubépine L’aubépine  soulage les peines de cœur. Généralement elles éteignent votre flamme intérieure, vous font oublier votre nature lumineuse et vous plongent dans les méandres de votre noirceur. Le bourgeon d’aubépine vous reconnecte à votre âme et par conséquent, à l’Amour. Posologie : 5 gttes 3 fois par jour diluées dans un tout petit peu d’eau à distance des repas. Bourgeon de Tilleul Le tilleul aide à revenir au calme. Il apaise, rassure et favorise l’endormissement. Posologie : 5 à 10 gttes par jour diluées dans un tout petit peu d’eau à distance des repas. Privilégier la prise au moment du coucher Huiles essentielles (en aromathérapie) L'odorat est le seul de nos sens à être directement en lien avec notre cerveau. Les molécules aromatiques voyagent des narines jusqu'à la région impliquée dans la mémoire et les émotions. Pour les enfants les huiles essentielles en olfaction, directement au flacon, ne posent aucun souci. HE de Rose de Damas La Rose de Damas est l'huile par excellence du passage de la vie à la mort et du deuil. Elle procure une  paix intérieure , un sentiment de bien-être profond. Déposez une goutte d'huile essentielle sur votre poignet, frottez avec l'autre tout en ramenant l'huile essentielle dans les paumes de vos mains. Portez les paumes à votre visage, respirez lentement par le nez et expirez longuement par la bouche. Quelques respirations suffisent pour changer votre état. Huiles essentielles de Néroli L'huile essentielle de Néroli est un remède de choix pour les chocs émotionnels qui malmènent le cœur. Cette huile favorise la  relaxation  et un sentiment général de bien-être. Son arôme est apaisant. Elle redonne vitalité, courage et confiance en soi. Appliquez une goutte d'huile essentielle avec un peu d'huile végétale (amande douce par exemple) au niveau du plexus solaire et masser. HE d'Ylang-Ylang Le choc émotionnel entraîne une émotion trop forte pour être traitée par votre système nerveux. Vous vous sentez dépassé, l’huile essentielle d’Ylang-Ylang peut aider. Elle a un effet fort sur le système nerveux en le rééquilibrant. Elle ralentit également le rythme cardiaque et restaure une respiration régulière. Elle apporte chaleur et sécurité. Elle est relaxante, tranquillisante et permet un lâcher-prise. Déposez une goutte d'huile essentielle sur votre poignet, frottez avec l'autre tout en ramenant l'huile essentielle dans les paumes de vos mains. Portez les paumes à votre visage, respirez lentement par le nez et expirez longuement par la bouche. Quelques respirations suffisent pour changer votre état Acupression Du côté de la médecine traditionnelle Chinoise la mort est liée à l’organe du poumon car il est associé à la tristesse . On manque de souffle, d’énergie, on a plus envie de rien. Voici 2 points reliés au poumon : YUJI, est un grand point psychique. Il calme l’esprit. Selon les textes anciens, il traite toutes les émotions fondamentales de la médecine chinoise : chagrin, peur, terreur, colère, agitation mentale, pulsions et comportements maniaques, et plus encore. Il va donc être efficace lors du deuil. Situé sur la paume de la main, sur la première phalange, dans une dépression en plein milieu de la base du pouce. À masser en pression circulaire ou en pression simple pendant une à deux minutes. Pendant que vous faites cela respirer calmement et profondément. LIE QUE a un effet libératoire sur les traumas refoulés. C’est un point que l’on utilise sans s’en rendre compte lorsque l’on met ses mains l’une sur l’autre avec les pouces croisés et que l’on tapote avec son index le point au-dessus de son poignet. Lithothérapie L’améthyste, le quartz rose et l’amazonite  sont les 3 meilleures pierres précieuses pour le deuil et le chagrin. L’améthyste est une pierre très spirituelle connue sous le nom de “pierre de l’âme", elle est la pierre idéale pour la consolation, le deuil et le chagrin en raison de ses propriétés calmantes et curatives. Elle aide à libérer les sensations douloureuses et favorise une impression de calme et de sérénité. Le quartz rose est appelé “pierre de l’amour” et possède une énergie douce. Cette pierre ouvre le chakra du cœur. Le quartz rose permet de chérir des souvenirs affectueux. L’amazonite est considérée comme la "pierre de l’espoir". Cette pierre transforme le chagrin et la colère en énergie d’amour. Elle est associée au chakra du cœur et de la gorge, qui soutient la capacité d’exprimer et de comprendre les émotions. Alimentation Pendant un deuil, une perte d’appétit peut engendrer déséquilibres et carences. Les aliments riches en magnésium, vitamines B et C, fer, tryptophane et oméga-3 se révéleront de très bons alliés antistress. Ils vont favoriser un meilleur équilibre émotionnel, en contribuant notamment à augmenter le taux de sérotonine naturelle. Aliments riches en magnésium : Fruits secs Légumes secs Céréales complètes Légumes verts Cacao Fruits de mer Aliments riches en oméga-3 Poisson gras (saumon, sardines, thon rouge, flétan) Huile végétale type soja, noix, colza, lin et noix Germe de blé Quelques légumes (mâches, épinards), Produits laitiers Viande de lapin Aliments riches en tryptophane Riz complet Légumineuses (soja, haricot, pois, lentille) Crucifères (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles) Œufs Produits laitiers Viandes, poisson gras, volaille Chocolat noir Bananes, noix et graines Épinards Levure de bière En conclusion Il est important de souligner que chaque personne réagit différemment au deuil. Il est donc recommandé de consulter un professionnel pour obtenir des conseils personnalisés. Vous pouvez aussi trouver du réconfort dans des exercices de respiration, d’ancrage ou de méditation. Vous pouvez aussi lire les différents ouvrages de Rosette Poletti, infirmière suisse, devenue doula. Voici un lien vers sa chaîne irfap youtube. https://www.youtube.com/watch?v=-NRjw3imV6A&list=PL7lXTKRMMsiK5YeiHyTKKbFwDyZDQiNul Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à : Naturoso76@gmail.com Ou consulter mon site : https://www.naturoso.fr/ Je me ferais un plaisir de vous répondre Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.