Ho'oponopono : Pratiquez l'art hawaïen de la guérison intérieure

Le mantra Ho'oponopono est une technique puissante pour vous aider à pardonner à vous-même et aux autres, à guérir le passé, à libérer les sentiments négatifs et les relations toxiques, à abandonner les pensées toxiques et bien plus encore.

Ce procédé de purification est :

• Accessible à tout âge (même pour les enfants !),

• Applicable à tous les événements désagréables de notre vie (maladies, ruptures ou problème de famille)

• Rapide : ses effets se voient sur le court terme.

On peut l’appliquer à des événements récents, comme à des événements passés, pour éviter que l’empreinte de ceux-ci ne perturbe notre vie actuelle.

Cette pratique peut réduire votre stress, votre anxiété, votre colère ou votre dépression.

Elle améliore les relations avec les autres et vous permet de se connecter avec votre propre moi intérieur.

Son origine et sa vocation de base

Ho’oponopono est une pratique ancestrale qui vient d’Hawaii et qui est même inscrite dans leur constitution depuis 1993. Son nom littéral veut dire "remettre les choses en ordre, dans le bon chemin", "rétablir l’équilibre" ou encore, "corriger ce qui est erroné".

On peut le décomposer ainsi : "Ho’o" qui signifie "commencer une action" et "pono", qui rappelle la droiture, l’intégrité, l’équité et la justice.

Ho'oponopono a été développée en 1976 par Morrnah Simeona, une Hawaïenne de naissance.

Vivre Pono est d’ailleurs à l’une des bases de la culture hawaïenne. Vivre Pono représente le fait d'être en alignement et dans l’équilibre c'est donc dans un état de pureté de cœur le plus proche possible de la perfection.

À tout moment, en fonction de nos paroles ou de nos actions, nous pouvons nous demander : « Suis-je Pono quand je dis ceci ou quand je fais cela ? »

Ho’oponopono est une philosophie de vie qui vise à éliminer nos mémoires (généralement inconscientes) de notre esprit et qui sont source de souffrances.

Appliqué à notre quotidien, ce rituel nous aide à nous réconcilier avec nous-mêmes ou avec nos proches.

Ce mantra aide à transmuter les blocages émotionnels et à favoriser le bien-être mental et physique.

Qu’est-ce qu’une mémoire ?

C’est une émotion qui perdure plus de 4 minutes.

Comment savoir si une mémoire est présente ?

• Vous cumulez les relations maltraitantes

• Votre existence est empreinte de violence

• Vous régissez dans certaines situations comme un enfant

• Vous êtes coincé(e) dans une addiction

• Vous ne comprenez pas certaines de vos réactions

• Vous vous sentez bloqué(e)

• Vos relations sont tendues

• Vous vous rendez malade

• Vous ne vous sentez pas à l’aise

• Vous avez des peurs ou des phobies inexplicables

• Vous vous sentez injustement traité(e)

• Vous ne supportez rien, ni personne

• Vous vous sentez décalé(e) etc.

Nous avons toutes et tous des mémoires qui viennent de notre expérience de vie, de notre vie intra-utérine, mais aussi de nos ancêtres ou d’autres incarnations, et cela, depuis le début de la création. Il est inutile de chercher à changer l’autre, il faut plutôt chercher en soi les réponses, que de se comporter en victime.

Selon le Ho’oponopono, nous sommes donc créateurs et nous attirons, de manière inconsciente, tout ce qui se produit.

Les 7 principes de Ho’oponopono

• La paix commence avec moi

• Il n'y a qu'un seul pouvoir dans l'univers, et c'est l'amour.

• Nous sommes tous connectés

• Tout ce qui se passe dans mon existence est là pour mon bien-être

• Je suis responsable de ma vie

• Je libère tous les schémas négatifs de ma vie

• Je suis reconnaissant pour tout ce que j'ai dans ma vie

Les 5 clefs de Ho’oponopono

1. Prenez la responsabilité de votre vie : Reconnaître que vous êtes responsable de votre propre vie est la première étape pour atteindre l'épanouissement personnel.

2. Faites la paix avec votre passé : Le Ho'oponopono vous aide à libérer les blocages émotionnels qui peuvent résulter d'événements passés.

3. Exprimez votre gratitude : Exprimer votre gratitude pour les choses que vous avez dans votre vie peut vous aider à vous concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif.

4. Pratiquez le pardon : Le pardon est un aspect essentiel du Ho'oponopono, car il vous aide à libérer les blocages émotionnels et à avancer dans la vie.

5. Envoyez de l'amour : En envoyant de l'amour, vous vous ouvrez à de nouvelles possibilités et vous attirez des énergies positives dans votre quotidien. Lorsque vous envoyez de l'amour, vous créez une harmonie entre votre esprit, votre corps et votre âme.

La « modernisation » de Ho'oponopono

C’est en 1992 que le Dr Ihaleakala Hew Len a popularisé cette pratique de Ho'oponopono à travers le monde. Sa méthode consistait à travailler sur lui-même et à nettoyer ses propres pensées et émotions négatives en utilisant la pratique du Ho'oponopono.

En nettoyant sa propre énergie, il croyait que cela avait un effet de guérison sur les patients dans son hôpital psychiatrique. Cette approche unique a suscité beaucoup d'intérêt et a conduit à la popularisation de Ho'oponopono en tant que méthode de guérison holistique.

Après sa rencontre avec le Dr Len, Joe Vitale a simplifié Ho'oponopono en l'adaptant pour une utilisation dans la vie quotidienne.

Dans sa version simplifiée, Ho'oponopono consiste à répéter quatre phrases simples :

• "Désolé(e)"

• "Pardon"

• "Merci"

• "Je t’aime"
  

Comment être pono au quotidien ?

Le premier temps de la pratique consiste à accepter de prendre l’entière responsabilité de l'état douloureux que nous vivons. Ce moment est essentiel. Sans lui, rien ne pourra se faire, le nettoyage ne sera pas possible.

• "Désolé(e)" d’être le créateur de cet événement négatif. Mais il ne s’agit pas non plus d’être accablé(e) d’avoir créé cette mémoire. Vous ne savez même pas d’où vient cette mémoire.

• "Pardon" d’avoir attiré à moi cet événement désagréable, qui cause de la tristesse pour moi et pour les autres. Pardon de ne pas m’être occupé(e) de cette mémoire.

• "Merci" à la vie d’avoir apporté cette circonstance désagréable dans ma vie parce qu’ainsi, j’ai pu prendre conscience de l’existence de mémoires erronées que je ne connaissais pas et qui m’empêchaient d’avancer.

• "Je t’aime" : J’aime la vie et je m’envoie de l’amour, de la bienveillance, pour obtenir un changement positif. Apprenez à vous aimer cabossé(e).

Ce que cela signifie au quotidien :

• « Désolé » : On reconnaît la situation qui nous arrive. On l’observe et on l’accepte.

• « Pardon » : On pardonne à soi, aux autres ou même à l’Univers de nous faire traverser ce conflit. Le pardon amène une libération tant pour celui qui l’offre que pour celui qui le reçoit. On n’accuse pas, on pardonne. C’est fort différent. Le pardon permet de défaire le blocage qui pourrait survenir si on ne le fait pas. On se responsabilise face à ce qui arrive.

• « Merci » : On donne un sens à cette expérience en trouvant ce qu’elle nous a appris et ce qu’elle nous a permis de « nettoyer » en soi. La gratitude contribue à amorcer un changement positif.

• « Je t’aime » : Ainsi, on renoue avec l’amour au lieu de rester dans le négativisme.

En pratique

Le Ho’oponopono nous encourage à dialoguer avec votre enfant intérieur.

• Trouvez un endroit calme et tranquille et installez-vous confortablement.

• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration, en prenant de longues respirations profondes pour vous détendre et vous ancrez.

• Visualisez la situation ou la personne qui vous cause du stress ou de la négativité.

• Répétez les quatre phrases du mantra Ho'oponopono à voix haute ou mentalement

• Continuez à répéter ce mantra, en vous concentrant sur la personne ou la situation en question, jusqu'à ce que vous sentiez une libération émotionnelle et une paix intérieure.
  

Cette pratique peut prendre quelques minutes ou plusieurs séances, selon la profondeur de votre blessure émotionnelle.

Une émotion « négative » vous surprend, pas de souci, vous pouvez aussi réciter ce mantra sous votre douche, dans les transports en commun ou durant votre insomnie.

Dire régulièrement "désolée", "pardon", "merci" et "je t’aime" deviendra progressivement une habitude.

Il est recommandé de « nettoyer » ses mémoires à chaque instant.

Le mantra Ho'oponopono et l'enfant

En s'adonnant à Ho'oponopono, l'enfant apprend à gérer ses émotions et à résoudre les conflits de manière pacifique. En cultivant une attitude de gratitude, ils peuvent développer une vision positive et renforcer leurs confiances en eux-mêmes.

Mais comment transmettre ces valeurs à son enfant ?

Les enfants sont les meilleurs imitateurs qui soient : ils reproduisent à la perfection ce qu'ils voient ou entendent. Il peut être difficile pour lui de comprendre pleinement le sens de ces mots, alors c’est :

• À nous de lui montrer le bon exemple

• À nous de pardonner réellement

• À nous de lui montrer ce qu’est l’amour

• À nous de lui apprendre que c’est OK de se tromper

Il faut savoir que ce qui s’efface en nous, s’efface aussi chez les autres. Nous sommes alors plus unis, connectés. C’est un des cadeaux du Ho’oponopono !

Et après ?

Après avoir récité Ho’oponopono, il est temps de laisser couler, de lâcher prise ! L’objectif, en pratiquant Ho’oponopono, c’est de trouver la paix en soi.

Ho’oponopono vous aide à vous apaiser et à vous sentir mieux sur le moment. Mais c’est aussi une invitation à vous questionner davantage. Pourquoi avez-vous régulièrement des sentiments de contrariété, de souffrance, de frustration, de déception, ou de manque ?

Cela peut être dû à une :

• Déconnexion d’avec votre être.

• Absence ou manque d’écoute de soi, et notamment de votre cœur.

• Non-identification de votre lumière intérieure, de votre contribution précieuse.
  

Quand vous ressentez cette émotion demandez-vous :

• Comment se manifeste cette émotion ?

• Quels sont les besoins derrière cette émotion ?

• Si vous écoutiez votre cœur, que vous dirait-il ?

• Si vous vous autorisiez à rayonner, que se passerait-il dans votre existence ?

Pour conclure voici un Ho'oponopono chanté que j’aime particulièrement écouter :

https://www.youtube.com/watch?v=g0H_CWZQxAA

Si le sujet vous à intéresser, si vous m'avez lu jusqu'ici je pense que oui, ces liens vous permettent de connaître un peu mieux les traditions hawaiian.

Le Huna, une philosophie hawaïenne. http://ignis.le-sidh.org/quest-ce-que-le-systeme-huna/

Mary Kawena Pukui https://fr.wikipedia.org/wiki/Mary_Kawena_Pukui

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à :

Naturoso76@gmail.com

Ou consulter mon site :

https://www.naturoso.fr/

Je me ferais un plaisir de vous répondre

Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.