Se déposer en soi : une douceur pour l’hiver intérieur
- NaturoSo
- 2 déc. 2025
- 2 min de lecture
Décembre approche, avec sa lumière pâle et ses journées trop pleines. Alors que tout s’accélère dehors, une voix plus discrète s’élève à l’intérieur :
“ Et si tu t’arrêtais un instant ? ”
Se déposer en soi, c’est répondre à cet appel.
C’est offrir au corps et au cœur la permission de ralentir, de se recentrer, de retrouver un rythme vivant. Mais cela demande du courage, car dans l’immobilité, tout ce qu’on fuyait remonte.
Quand s’arrêter fait peur
Ralentir n’est pas naturel dans un monde qui valorise la vitesse.
Nous avons appris que le repos, c’était être paresseux.
Alors on s’agite, on remplit, on travaille, pour éviter ce tête-à-tête avec nous-mêmes.
Mais quand on ose enfin s’arrêter, ce sont d’abord les pensées anesthésiées qui reviennent : les regrets, les fatigues accumulées, la nostalgie, les “je ne me suis pas écouté·e”.
Se déposer en soi, c’est cesser de fuir la vérité de nos émotions. C’est regarder avec tendresse ce qu’on avait mis de côté pour “tenir bon”.
Le symbole du ralentissement
Dans la nature, rien ne pousse en permanence. L’hiver n’est pas une mort : c’est un retour vers la terre, une période d’intériorité.
La sève se retire, les arbres se reposent et préparent, en silence, le renouveau.
Nous aussi, nous avons besoin de ce mouvement vers l’intérieur.
Se déposer, c’est un acte spirituel de confiance : croire que la vie continue même quand tout semble s’immobiliser.
Trois respirations pour revenir
Quand le mental s’agite :
Inspire profondément par le nez.
Laisse ton ventre s’ouvrir, ton cœur se détendre.
Expire lentement par la bouche.
Pose ta main sur ta poitrine et dis-toi :
“Je peux m’arrêter. Je suis en sécurité.”
Trois respirations suffisent pour revenir en soi.
L’infusion de la lenteur
Une infusion apaisante pour accompagner cette semaine :
🌿 Mélisse pour calmer la nervosité,
🌼 Tilleul pour apaiser le mental,
🍋 Verveine odorante pour ramener la légèreté,
🌹 Rose (optionnelle) pour la tendresse du cœur.
Savoure-la lentement, dans le silence. Ce n’est pas un moment perdu : c’est un retour à toi.
Le geste du soir
Avant de dormir, masse doucement tes pieds avec une huile tiédie (amande douce, sésame, noyau d’abricot…).
Pendant ce geste, murmure :
“Je n’ai plus rien à prouver. Je me permets d’être.”
Laisse la journée se dissoudre, comme la neige qui fond au soleil.
Se déposer, c’est se souvenir qu’on est vivant
Le vrai repos n’est pas une fuite : c’est un retour à la présence. Dans le silence, ce n’est pas le vide qu’on rencontre, mais la vie qui respire autrement.
Alors cette semaine, laisse-toi traverser. Ne cherche pas à combler, à justifier, à rattraper. Offre-toi la douceur de ne rien faire, et observe ce qui se dépose à l’intérieur.
Parce que se déposer en soi, c’est apprendre à s’aimer sans condition.
Mantra de conclusion
“Je m’arrête sans culpabilité. Je me dépose dans la paix. Je fais confiance au rythme du vivant en moi.”
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à :
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Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.
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