Nouvelles résolutions : comment les tenir grâce à la naturopathie
- NaturoSo
- 6 janv.
- 3 min de lecture
Chaque début d’année ou de rentrée, nous prenons de bonnes résolutions : manger plus sainement, faire du sport, mieux dormir, prendre du temps pour soi…
L’enthousiasme est fort au départ, mais après quelques semaines, beaucoup abandonnent.
Alors, comment tenir ses résolutions durablement ? La naturopathie offre des outils simples et efficaces pour transformer ces intentions en véritables habitudes de vie.
Pourquoi nos résolutions ne tiennent pas ?
Si nos résolutions s’effritent rapidement, ce n’est pas par manque de volonté. Les causes sont souvent liées à :
des objectifs trop vagues ou irréalistes,
un manque d’énergie ou un sommeil non réparateur,
le stress et les émotions qui nous ramènent à de vieux automatismes,
des résolutions prises par pression sociale et non par envie personnelle.
👉 La naturopathie aide à identifier ces blocages et à poser des bases solides pour réussir.
Trouver son vrai “pourquoi”
Avant de décider comment, il faut savoir pourquoi. En naturopathie, on insiste sur l’écoute de soi et de ses besoins réels.
Exemple :
« Je veux perdre du poids » → motivation externe.
« Je veux me sentir plus léger(e), gagner en énergie et en vitalité » → motivation alignée et durable.
💡 Astuce pratique : notez vos raisons profondes dans un carnet. Relisez-les lorsque la motivation baisse pour rester connecté(e) à votre objectif.
La naturopathie, un allié pour vos résolutions
🍎 Alimentation vitalité : le carburant de la motivation
Une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses, oléagineux et aliments bruts apporte l’énergie nécessaire pour avancer. Limiter le sucre raffiné et les excitants (café, boissons énergisantes) aide à stabiliser l’humeur et la motivation.
😴 Sommeil réparateur : la base de la volonté
Sans sommeil de qualité, aucune résolution ne tient longtemps.
Évitez les écrans le soir,
Couchez-vous avant 23h,
Offrez-vous une tisane relaxante (mélisse, verveine, passiflore).
Un rythme de sommeil régulier favorise la récupération et le maintien des bonnes habitudes.
🌿 Gestion du stress naturel : retrouver son équilibre
Le stress est l’un des premiers freins aux changements durables.
Pratiquez la respiration consciente ou la cohérence cardiaque,
Offrez-vous des marches en pleine nature,
En cas de fatigue persistante, certaines plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola) soutiennent l’organisme.
Transformer ses résolutions en habitudes durables
La naturopathie rappelle l’importance des petits pas et des rituels quotidiens.
La règle des petits pas : mieux vaut marcher 10 minutes par jour que viser 1h de sport intense et abandonner au bout d’une semaine.
Créer des rituels : associer une action simple à un moment précis de la journée (exemple : un verre d’eau tiède le matin, une tisane relaxante le soir).
Se donner de la douceur : un “écart” n’est pas un échec. Observez, ajustez, continuez.
Exemple de mini-routine “résolutions durables”
Voici une routine simple pour soutenir vos objectifs :
Au réveil : un verre d’eau tiède + 3 respirations profondes.
Dans la journée : 10 minutes de mouvement (marche, étirements, danse).
En soirée : une tisane relaxante + extinction des écrans 30 minutes avant le coucher.
Des gestes accessibles, mais puissants pour installer de nouvelles habitudes saines.
Conclusion
Tenir ses résolutions n’est pas une question de volonté pure. C’est une question d’équilibre entre alimentation vitalité, sommeil réparateur, gestion du stress et rituels quotidiens.
La naturopathie offre une approche douce et naturelle pour transformer vos intentions en véritables changements durables.
✨ Et si cette année, vous ne preniez qu’une seule résolution : prendre soin de vous, avec bienveillance, pas à pas ?
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à :
Ou consulter mon site :
Je me ferais un plaisir de vous répondre
Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.
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