Les bienfaits de l'orgasme sur la santé

La sexualité est très peu évoquée en naturopathie… Et pourtant !

Avoir une sexualité épanouie est essentiel à un bien-être général et fait partie intégrante de notre vie. Le sexe n’est pas uniquement pratiqué dans le but de se reproduire.

L’orgasme est un cocktail de plaisir hormonal (testostérone, endorphines, œstrogènes, dopamine et ocytocine) qui va dispenser un peu partout dans nos muscles et à notre cerveau des informations agréables et favoriser un intense bien-être.

Si ces hormones favorisent la libido, le premier organe du désir est le cerveau. Les sensations de plaisir, quelles qu’elles soient, sont générées par les « hot spots » du cerveau, activés par le plaisir sexuel bien sûr, mais aussi éprouver par le plaisir qu’offre un bon repas, une musique que nous aimons ou un massage.

Le cycle de l’orgasme et ses 4 phases

C’est dans les années 60 que Master et Johnson, obstétricien et psychologue américains, ont théorisé la sexologie moderne. Ils ont alors commencé leur étude en observant des rapports sexuels.

Ils ont ainsi pu décrire l’orgasme en 4 phases :

• L’excitation par une sollicitation physique ou mentale, notamment au niveau des zones érogènes. C’est le plus souvent le désir qui entraîne l’excitation. La durée de la phase d’excitation va de quelques secondes à quelques minutes en fonction de l’intensité et de l’efficacité des caresses.

• La phase de plateau pendant laquelle l’excitation se développe petit à petit. C’est la phase la plus longue du cycle.

• L’orgasme, l’extase à son summum, qui déclenche des contractions rapprochées et rythmées (des muscles pelviens chez la femme, du pénis chez l’homme), et une accélération du rythme cardiaque.

• Et enfin, la phase de résolution où l’apaisement physiologique revient. Chez les hommes, cette phase est aussi nommée phase réfractaire.

L’ensemble de ces étapes constitue le cycle orgasmique.

Ces quatre phases sont similaires chez la femme et l’homme. Cependant, chaque individu les vit différemment car de nombreux critères physiologiques et psychologiques interviennent.

Ses bienfaits sur le plan physique

Augmente l’espérance de vie

Plusieurs recherches ont démontré que la fréquence des relations sexuelles fait baisser le taux de mortalité.

Diminue les douleurs

Les endorphines secrétées pendant l'activité sexuelle sont identiques à la morphine. Grâce à leurs libérations la perception de la douleur diminue et le seuil de résistance augmente. Parfait pour aider en cas de migraine…

Renforce le système immunitaire

Faire l’amour une ou deux fois par semaine va améliorer le système immunitaire grâce à l’augmentation du taux d’immunoglobuline A.

Diminue les risques de cancer de la prostate

Grâce à une éjaculation fréquente.

Diminue les risques de cancer du sein

Grâce à la production d’ocytocine due à la stimulation des mamelons qui aiderait à l’élimination des éléments carcinogènes des glandes mammaires.

Améliore le sommeil et facilite l’endormissement

Grâce à la production d’ocytocine et de mélatonine, le sommeil est de meilleure qualité. L’apaisement ressenti après l’orgasme est dû à la libération de prolactine, hormone qui procure une profonde détente propice à l’endormissement.

Améliore la mémoire

Grâce à la stimulation de la production de neurones. Selon les psychologues, les personnes de plus de 50 ans qui ont des relations sexuelles au moins 1 fois/semaine sont dotées de capacités cérébrales plus développées que les autres.

Protège le cœur des maladies cardiaques

Grâce à l’oxyde nitrique libéré, la circulation sanguine est stimulée.

Préviens les problèmes d’incontinences

Atteindre l’orgasme permet à la musculature du plancher pelvien de se contracter et de se renforcer.

Dissipe les règles douloureuses

Toujours grâce à la libération d’endorphine et à son effet vasodilatateur.

Accélère et facilite l’accouchement

Les femmes seraient censées enfanter dans la douleur. L’orgasme pourrait, presque au même titre que la péridurale, changer la donne.

L’orgasme augmente la libération d’ocytocine qui est naturellement fabriquée par le corps, mais qui peut également être administrée dans le cadre de déclenchements programmés d’accouchements.

Mieux vaut éviter les sex-toys pénétrants et vibrants, qui peuvent mener à une ouverture un peu trop rapide du col. Une masturbation clitoridienne sera plutôt recommandée.

Ses bienfaits sur le plan psychique

Améliore la confiance en soi

Outre un sentiment de plénitude et de plaisir, l’ocytocine apporte alors un boost confiance en soi. Une dose de réassurance qui participe grandement à l’estime de soi.

Renforce le couple

Grâce à l’ocytocine libérée, la sexualité renforce et augmente l’attachement, ce qui consolide le couple. L’orgasme nous rassure du taux de désir que vous exercez sur l’autre.

Réduis le stress et apaise les tensions

Grâce à la sécrétion de sérotonine qui remplace les énergies négatives en énergies positives. En effet la sérotonine fait baisser le taux de cortisol (l’hormone du stress).

Vivre le moment présent

L’orgasme permet de se recentrer sur ce que l'on ressent. Quel parfum ? Quelles sensations au toucher ? Que vois-je, entends-je ? On oublie le travail,le temps, notre vie compliquée.

Quelques pistes pour monter au 7ème ciel :

• Échanger avec votre partenaire sur vos fantasmes, vos désirs, les caresses qui vous plaisent.

• Faire du bruit : manifester son plaisir, excite le partenaire mais permet en plus d’avoir des orgasmes plus longs et plus forts selon une étude parue dans les « Archives of Sexual Behaviour ».

• Musclez votre périnée, un périnée musclé offre de meilleures sensations.

• Limiter les sources de stress qui inhibent la production d’ocytocine.

• Lâcher prise : pas simple quand on est pris dans un quotidien chargé, des enfants qui vous fatiguent… Mais c’est pourtant la clé pour laisser le plaisir vous envahir. Quelques exercices de respiration, un bain chaud pour se détendre, une méditation… Il est bon de déconnecter avant l’amour.

• S’offrir une retraite de quelques jours entre femmes pour apprendre à vous connaître sur le plan intime, pratiquer la Kundalini et toutes sortes d’activités qui vous permettent de vous connecter à vous-même et à votre plaisir.

Conclusion

Au-delà de la relation sexuelle, cet échange d’énergie nourrit tout notre être tant sur le plan physique qu’émotionnel et énergétique.

Les bienfaits de la sexualité quelle que soit votre orientation sexuelle et votre psychisme constituent une des activités humaines les plus importantes.

Si vous rencontrez des difficultés à vivre une sexualité épanouie, il serait judicieux d'avoir un accompagnement par un professionnel de santé (médecin, psychologue, psychiatre, sexologue, sexothérapeute, naturopathe…).

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à :

Naturoso76@gmail.com

Ou consulter mon site :

https://www.naturoso.fr/

Je me ferais un plaisir de vous répondre

Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.