Technique pour libérer vos émotions : L’EFT
- NaturoSo
- 26 août
- 4 min de lecture
Vous souhaitez travailler sur votre anxiété et votre stress ou encore sur votre confiance en vous ?
L’ EFT (Emotional Freedom Technique en français technique de libération émotionnelle) est une thérapie récente, qui émerge de plus en plus parmi les médecines douces.
Crée dans les années 90 par Gary Graig, ingénieur et acupuncteur, cette technique fait partie des méthodes psycho-corporelle.
L'EFT est utilisée en naturopathie comme une des techniques complémentaires pour vous aider à surmonter vos blocages émotionnels, à améliorer votre bien-être général et dans la gestion des émotions.
L’EFT est simple et indolore.
L’EFT vous offre la possibilité de transformer votre monde de façon significative. Il ne s’agit pas de « raconter votre vie », de prendre des médicaments, de revivre des événements traumatisants ou encore d’être suivi pendant des mois ou des années.
L'EFT repose sur le principe selon lequel les déséquilibres énergétiques dans le corps peuvent contribuer au développement de problèmes de santé. Selon la médecine chinoise, c’est la non-circulation de l’énergie dans le corps qui conduit à certaines maladies. Par exemple, l’angoisse et l’insomnie peuvent être le résultat d’émotions négatives (colère, honte, peur) bloquées jusqu’ici dans votre système énergétique.
Les chiffres de l’OMS sont à ce sujet éloquents. 80 % des maladies ont une origine émotionnelle. D'où l'importance d'apporter des solutions naturelles pour le traitement des traumatismes, pour retrouver notre santé émotionnelle et notre santé holistique.
Reconnaissance scientifique de l'EFT :
Quels types de traumatismes peut traiter l’EFT
L’EFT s’applique à tous les âges (enfant et adulte) et à toutes les conditions de santé (personnes en bonne santé, personnes atteintes de pathologies aiguës ou chroniques).
Cette approche traite :
• Le stress/ anxiété
• Le stress post-traumatique
• Le burn-out professionnel, personnel ou maternel
• Les tics, les tocs et phobies
• Les traumatismes liés à l’enfance
• Les addictions à l’alcool ou au tabac
• Les troubles du comportement alimentaire
• Les troubles physiques comme les migraines, les douleurs chroniques (comme dans la fibromyalgie) et les allergies
• Les troubles de la confiance en soi et de l’estime de soi
• Les difficultés suite à un deuil
• Les émotions négatives comme l’anxiété, la culpabilité, la peur et la honte
Cette technique contribue également à optimiser :
• Les performances cognitives
• Le système immunitaire
• La créativité
• La perte de poids
• Les résultats sportifs
• La vitalité et la santé mentale
Que se passe-t-il dans votre cerveau en cas de traumatisme
Imaginez que votre esprit est un coffre-fort rempli d’émotions.
L’EFT est la clé qui ouvre ce coffre.
Lors d’un traumatisme votre corps met en place des mécanismes de survie afin que vous puissiez continuer à vivre « normalement ». L’évènement douloureux vécu est ainsi mis "sous le tapis", mais il est toujours présent sous forme d'énergie. C’est ce que l’on appelle la mémoire corporelle.
Malheureusement votre cerveau ne fait pas la différence entre le passé et le présent. Vous restez donc impacté(e) par ces émotions refoulées dans votre quotidien. Cela entraîne des comportements inadaptés, débordements émotionnels, troubles de l’humeur et diverses souffrances.
En tapotant (tapping) sur les points d’acupuncture, on déverrouille les émotions bloquées. Les portes du coffre grincent, apportant la guérison et la compréhension, salvatrices.
Vous n’oublierez pas votre vécu. En revanche le souvenir n’occasionnera plus ni tempête émotionnelle, ni réactions handicapantes au quotidien. Les techniques de tapotement permettent de s’épanouir et de prospérer, en remettant le passé à sa juste place.
Comment se déroule une séance d’EFT ?
En EFT, on stimule certains points d’acupuncture utilisés en médecine traditionnelle chinoise avec le bout de vos doigts. (Acupuncture sans aiguille)
Ces points sont répartis sur trois zones de votre corps :
Le visage
Le torse
Les mains.
L’association mondiale EFT International recommande de tapoter le corps dans cet ordre :
• Le dessus de la tête ;
• La partie la plus large du sourcil ;
• Le coin extérieur des yeux ;
• Sous les yeux ;
• Sous le nez ;
• A mi-menton ;
• Au milieu de la clavicule ;
• Les aisselles ;
• Le côté latéral de la main, sous le petit doigt.
On peut le faire en se récitant une phrase positive ou un mantra afin de l'intégrer (on peut aussi garder le silence). Il sera ensuite important de répéter cette pratique au fil des jours.
Il existe plusieurs méthodes selon vos besoins. Je me tiens à votre disposition pour un rendez-vous dans le cadre d’un accompagnement holistique personnalisé, afin de voir ensemble les bénéfices de l’EFT dans votre recherche de mieux-être.
Conclusion
L’EFT permet de soulager vos problématiques physiologiques et émotionnelles Grâce à sa rapidité et à sa grande simplicité elle est souvent très efficace.
Elle ne remplace bien sûr pas les traitements médicaux conventionnels ou la chirurgie. Et ne vous dispense pas de consulter le médecin.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à :
Ou consulter mon site :
Je me ferais un plaisir de vous répondre
Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.
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