Les 7 terrains naturo

« Le microbe n’est rien, le terrain est tout » aurait dit Pasteur à la fin de sa vie.

En naturopathie, le terrain naturel est la première chose sur laquelle on va travailler ! C’est au cours de notre première consultation que l’on va pouvoir déterminer votre terrain grâce à un questionnaire très pointu (comme par exemple un bilan Iomet) afin d’établir votre bilan de vitalité et mettre en lumière vos déséquilibres du terrain.

La naturopathie identifie 7 terrains différents qui dépendent de notre hérédité mais aussi et surtout de notre mode de vie (alimentation, gestion du stress, pollution environnante…).

L'analyse des 7 terrains

Il est déterminé par 3 composantes :

La constitution :

C’est le capital santé qui nous est transmis à la naissance, c’est l’héritage génétique, l’inné, le soi.

D’après Pierre-Valentin Marchesseau, on classe les personnes selon deux constitutions :

- Sanguino-pléthorique : sujet bréviligne, avec une masse osseuse importante et une tendance à la dilatation

- Neuro-arthritique : sujet longiligne, avec une ossature moins développée et une tendance à la rétraction

Le tempérament

Le tempérament c’est ce qui représente l’acquis ; Il se développe tout au long de notre existence par notre comportement alimentaire, social, affectif spirituel etc. C’est le non soi.

Hippocrate en déterminait 4 :

- Lymphatique : élément eau (paisible et calme comme une étendue d’eau), système digestif le plus utilisé, nature froide et humide

- Nerveux : élément terre (renfermé et lourd comme la terre), système nerveux le plus utilisé, nature froide et sèche

- Bilieux : élément feu (vif et actif comme le feu), système ostéo-musculaire le plus utilisé, nature chaude et sèche

- Sanguin élément air (mobile et libre comme l’air), système cardiopulmonaire le plus utilisé, nature chaude et humide

La toxémie des humeurs (liquides circulants dans notre organisme)

Il existe 2 types de toxémies :

- L’intoxication endogène (urémie, insuffisance hépatique, troubles de la vésicule biliaire…)

- L’intoxication exogène (alcool, tabac, pollution etc.)

Les 7 terrains en naturopathie

Les 3 terrains consécutifs à des carences prédominantes :

Terrain carencé en acides gras polyinsaturés

Il est dû à une carence en micronutriments et en particulier d'une carence chronique en acides gras essentiels qui jouent un rôle prépondérant dans la structuration des membranes cellulaires, sert de substrat énergétique, assure la fluidité et l’intégrité des membranes des cellules nerveuses. Ils sont aussi les précurseurs des molécules modulant les processus inflammatoires.

Les troubles :

– Troubles ORL chroniques

- Fragilité des cheveux

-Troubles cutanés

- Fragilité immunitaire

– Allergies

- Perturbations de la sphère génitale chez la femme

Conseils naturos :

– Augmenter la consommation de bonnes graisses riches en oméga 3 (huiles végétales de première pression à froid, oléagineux)

– Limiter les graisses saturées

– Consommer des petits poissons gras 2 à 3x par semaine

Terrain hypoglycémique

C’est un déséquilibre dans la gestion des sucres. Le glucose est le carburant permettant à toutes nos cellules de bien fonctionner. Si le sucre est une substance indispensable à notre organisme et à son métabolisme, il peut aussi se révéler être un agent très néfaste (sucreries, pâtisseries, sodas, jus de fruits).

Les troubles :

– Fatigue

- Attirance pour le sucré

– Dysfonctionnement cérébral (perte de mémoire, troubles de la concentration…)

– Nervosité

– Surcharge pondérale

– Diabète – prédiabète

Conseils naturos :

– Gestion du stress et des émotions

– Rééquilibrage nutritionnel (protéines, produits non raffinées IG bas, bonnes graisses, légumes)

– Remplacer les sucres blancs (sucre roux, sirop d’agave, miel, rapadura…)

– Augmenter les fibres alimentaires

Terrain acide-déminéralisé

Ce terrain résulte d’une mauvaise métabolisation des acides. Pour contrer l'augmentation de l'acidité du sang et la précipitation des acides en cristaux, des systèmes de régulation se mettent en place. Notre corps va donc puiser dans nos réserves minérales pour neutraliser toute élévation du taux d'acidité du sang ce qui va entraîner un épuisement en minéraux, vitamines et en oligo-éléments.

Les troubles :

– Troubles articulaires (rhumatismes, arthritisme, tendinites)

– Frilosité

– Teint terne, ongles mous ou cassants

– Caries, gingivites, déminéralisation des dents

– Vieillissement précoce des tissus

Conseils naturos :

– Favoriser les aliments alcalinisant (tous les légumes)

– Limiter les aliments acidifiants (viande rouge, laitages, céréales…)

– Pratiquer une activité physique régulière (pour favoriser l’élimination des déchets acides via les reins, la peau et les poumons)

– Gérer son stress

1 terrain pivot lié au déséquilibre du système nerveux et à des carences en acides aminés/neuromédiateurs :

Terrain neuro-dystonique

Ce terrain se traduit par une sensibilité aux agressions extérieures pouvant aboutir à un stress chronique. Il pourra évoluer vers un état dépressif.

Les troubles :

– Troubles du sommeil

– Tension et irritabilité fréquente

- Difficultés relationnelles

– Hyperémotivité

– Fatigue chronique

– Épuisement nerveux

Conseils naturos :

– Augmentation des oméga 3 dans l’alimentation voire supplémentation

– Augmentation des apports vitaminiques notamment du groupe B

– Limiter/supprimer les excitants

– Utilisation des plantes calmantes

Les 3 terrains liés à des excès :

Terrain baso-colitique

Il est en lien avec un déséquilibre de notre flore intestinale. Notre tube digestif participe grandement à la production de vitamines, d’hormones et de neurotransmetteurs. C’est aussi un lieu de réabsorption d’éléments excrétés par la digestion (cholestérol, eau…), une barrière qui limite le passage d’éléments néfastes pour notre organisme (toxines, bactéries), et qui éduque notre système immunitaire.

Je vous invite à lire mes articles sur notre flore intestinale, l’importance du microbiote et sur la disbiose.

Les troubles :

– Troubles du transit - gaz – ballonnements

– Allergies

– Baisse immunitaire

– Maladies intestinales chroniques, (SIBO, maladie de Crohn, MICI...)

– Inflammation chronique

- Troubles métaboliques (obésité, diabète)

Conseils naturos :

– Limiter les aliments pro-inflammatoires (gluten, produits laitiers, viandes rouges)

– Favoriser une alimentation riche en fibres

– Manger en conscience et prendre le temps de mastiquer

- S’hydrater suffisamment

Terrain intoxiqué

Il est provoqué par une accumulation de toxines dans notre organisme. Si les déchets issus de notre alimentation ne sont pas évacués régulièrement par nos filtres biologiques (foie, poumon, reins, peau), La lymphe s’encrasse et elle ne peut plus nourrir correctement les cellules. C’est l’intoxination cellulaire et le ralentissement du métabolisme.

Les troubles :

– Émonctoires saturés (foie, peau, intestins, poumons, reins)

– Troubles articulaires

- Hyperglycémie et hypercholestérolémie

– Troubles de la mémoire

– Brouillard cérébral

– Maux de tête

– Obésité

- Taux acide urique élevé (crise de goutte)

Conseils naturos :

– Favoriser une alimentation hypotoxique (supprimer les produits ultratransformés)

– Soutenir les émonctoires

– Pratiquer une activité physique régulière et équilibrée

Terrain oxydo-dénaturé

C’est un terrain propice aux radicaux libres et qui manque d’anti-oxydants. Cela induit un stress oxydatif important.

Les troubles :

– Vieillissement accéléré

– Peau moins souple et tachée

– Troubles de la vue (cataracte)

- Pathologies auto-immunes

– Troubles articulaires

- Maladies artérielles

– Troubles neurodégénératifs

Conseils naturos :

– Alimentation riche en anti oxydants

– Augmentation de l’apport en oméga 3

– Alimentation riche en vitamines et oligo-éléments (vit E, C, zinc, sélénium... )

Conclusion

Comme nous avons pu le voir, le terrain est donc l’état d’un individu à un moment précis, défini par son équilibre physique mais aussi psychologique, mental et spirituel.

Mon approche holistique consiste à vous guider pour avoir un mode de vie sain, ce qui vous permettra de prendre soin de votre corps dans son intégralité. Une détoxination peut-être envisager (jeûne, monodiète, hammam, ...) pour rééquilibrer le terrain.

« Le microbe n’est rien, le terrain est tout », nous explique que peu importent les microbes qui nous attaquent, le corps sait y répondre si on prend soin de lui, et que la meilleure stratégie pour éviter la maladie est de prendre soin de soi et de son immunité.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser à :

Naturoso76@gmail.com

Ou consulter mon site :

https://www.naturoso.fr/

Je me ferais un plaisir de vous répondre

Attention : Mes séances ne remplacent en aucun cas les consultations médicales et ne dispensent pas de traitements médicaux éventuellement suivis.